ADHDと診断された時、妻は、、、

こんにちは。 ADHDと共に生きるカウンセラーのRyo-Kanです。 私は外資系企業に勤める傍らカウンセラーをしています。 ADHDと診断されたのは大人になってからですが 企業にも仕事仲間にもそのことは明かしておりません。 知っているのは妻と数名の親友と医師のみです。 そして、この日記を読んでいる皆さまです。 このnoteでは、実体験に基づいた日々の気づきについてお話します。 また、悩みを抱える方々に少しでも生きやすくなるヒントとなるような日記をお届けできればと

「反応しない練習」×ADHD～本を聴きながらエッセイVol.1

こんにちは。 この連載では、本を聴きながら、思い浮かんだ言葉を綴る ノウハウ型エッセイです。 私が大好きな本を聴く習慣。 主にAudibleで聴いています。 第1弾の本は「反応しない練習」です。 さあ、今日はどんな言葉が溢れるのか、私自身も楽しみです。 この連載は、本の概要やまとめを伝えることが目的ではありません。 リラックスしながら本を聴いて、このエッセンスは自身の人生に とても良さそうだなと思う点を書き記したり、 聴いたことを呼び水として、自分の中から

成田山にて　空も心も晴れやかに

発達障害グレーゾーンと言われても、その先に希望と道はきっとある。

多くの方がモヤモヤのまま生きています。 なぜこんなに生きづらいのだろう。 発達障害かもしれない。。 でも、まだ診察を受けていない方。 発達障害かもしれない。。 でも、はっきりと診断が下りない方。 発達障害かもしれない。。 でも、「発達障害と診断するほど重くない」と言われた方。 診断があれば治療ができると思ったのに。 モヤモヤが結局おさまらないで 解決策も明確に示されないで 1軒目の病院で診断下りずに 2軒目の病院で診断下りた方もいます。 3軒目でよう

脳の画像検査をもっと気軽に受けれたらいいのに。

我が家はみんな心配性です。

根本の感情を理解し移行すれば人は変われる。

全く新しいグラフィック版「アンネの日記」あまりに眩い生命の輝き。

自分より圧倒的な悲劇に包まれた少女を見たいわけではありません。 自分より圧倒的に生命の輝きに満ちた少女がそこにいたことを 心に深く刻みたかった。

ただ今日1日を乗り越える意味

noteを始めて4年間が過ぎました。 私は今までnoteにおいて、自身のADHDの症状および対策を重ねてきた経験をふまえ、皆さまの力に少しでもなればと記事を書き連ねてきました。 ただ、様々な状況で葛藤や苦しみを抱いている重みが人によって全く違います。 毎日が辛くて辛くてたまらない。 今日生き抜くのに必死な方が非常に多いことを改めて感じています。 私も人生ではそういう時期と少し軽い時期を交互に生きてきました。

私が発達障害（ＡＤＨＤ）診断を決断した日

こんにちは。 ADHDと共に生きるカウンセラーのRyo-Kanです。

2021年が笑顔が溢れる一年になりますように😂

皆さま、あけましておめでとうございます。 元旦は家族で近所のお寺に初詣でをして、 「えんとつ町のプペル」という映画を観ました。 希望を心に抱き続けることの大切さ。 とても心優しい物語でした。 2021年という一年が皆さまにとって 風雨に耐え忍ぶだけの一年ではなく 希望に導かれる一年になりますように✨ 奇跡が近づく一年になりますように✨ 優しさに包まれる一年になりますように✨ 勇気が心から溢れる一年になりますように✨ 泣きたくて泣きたくて崩れて、また立ち上

発達障害グレーゾーンでお悩みの方に　※こちらの記事を購入していただくとメールカウンセリングが受けられます。

皆さま、こんにちは。 良寛　Ryo-Kanです。 前回、お知らせしました’発達障害グレーゾーン’の方向けのオンラインコーチングですが、メールカウンセリングという形式で開始したいと思います。 そのご案内の前に、今日は「余命一年」の10分瞑想というお話をします。 もし余命一年だったなら、あなたは何をするでしょうか？ あなたが朝、目を覚まして、脳出血で一歩も動けないことを自覚したとしたら、脳裏によぎることは何でしょうか。誰のことを思い浮べますか。 目を閉じて10分間、そ

ADHDとHSPの私にとって一番きつい「ヘビークレーマー対応」への心の整え方とフレーズ一覧

皆さまこんにちは。 良寛　Ryo-Kanです。 今日は日々クレームを受ける可能性があるサービス業の方や 特にADHDやHSPやパニック障害や適応障害をお持ちの方に 電話対応を主にして ADHDとHSPの私が心がけている心の態勢と有効的なクレーム応対フレーズについてお話しします。 一番最初に大切なことを言います。 ADHDやHSP、パニック障害を抱える方は クレーム対応への基本方針としては 「逃げる」「避ける」「引き継ぐ」「転職する」を指針にしてください。