「精神科看護師が想う、波の音の効果」

こんにちは！
『FLEAR』のここ最近投稿がまばらになってしまっている「涼」です！
#一回滞ると億劫になってしまうんですよね
#この後回し癖を直さないと汗
＃そもそもスケジュール通りに行動しなきゃって事ですね😅

ーーーーーー本日のメインテーマーーーーーー
本日は

「精神科看護師が想う、波の音の効果」

について書きます！

〈波の音〉

今日は波の音の効果について書いて行きたいと想います。
今日のテーマは私が海好きとかサーファーだから推しているってわけではなく、シンプルに良い効果があるので書いています笑
#ちょっとはバイアスがかかっているかもw

〈波の音の効果〉

波の音には以下のような効果があります。

それはズバリ

「ヒーリング効果」

以前の雨の音の記事にも書きましたが、
自然の音は「1/fのゆらぎ」という脳のα波を感知させ、リラックス効果を促す効果があります。
また加えて、波の音は母の胎内音に似ています。そこで波の音を聞く事で、まだ自我が芽生える前の守られている時のことを想い出し、よりリラックス、安心感が得られると言われています。

〈波の音のきき方〉

海に行って波の音を聞くのが自然の空気感もあり、おすすめですが、なかなか忙しくていけない。そもそも遠くてという方もいるかと想います。
そんな方はYouTubeで波の音と検索して聞くだけでもおすすめです。
また入浴中に聞く事でリラックス効果が倍増するのでおすすめですよ！

〈まとめ〉

今日は波の音の効果について書かせてもらいました。
波の音は、リラックス効果を与え、安心感もあたえてくれます。少し気持ちがざわつく時、リラックスしたい時に聞いてみてください＾＾

大丈夫です。些細な変化でも改善することはあります。合わなければ、また新しいものを試していけばいいんです。
共に一歩ずつ歩んでいきましょう。






本日も最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！
今後も日々成長し、少しでも勇気や楽しみが届けられるように精進します！

皆様にとって自由で素敵な1日になりますように！