【摂食障害や鬱になったら】やるべき３つの事と、精神科の正しい選び方

自分や大切な人が鬱病や摂食障害になってると思ったら。

まず、やるべき３つの事を書いていきます。

① １人で抱え込まず、自分の今起きてる事をそのまま受け入れる。

「あ～、今私は、こういう状態なんだ。」
「今、私には、コレが必要な事なんだ。」
こんな気持ちで、自分の起きてる状況を肯定してあげます。

② 決して自分を責めない。

家族は、絶対に当事者を責めないで下さい。

当事者を責めれば責める