毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.3/27-4/2)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
今日は私の先週1週間の朝活の振り返りをご紹介したいと思います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。昨年度実績は979時間でした。
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは3.26に公開したver1.3.0を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り
未実行タスク
3件でした。
実行タスク
00.タスクの振り返り、計画
毎タスクの振り返りと計画の時間を設けています。
こちらは特段評価も振り返りもしていません。
01. 手帳 / Dairy振り返り
回数：5回
★平均：2.4
★3：2回
★2：3回
ポイントで振り返り
高評価の理由
振り返りをして気づきがあった
02.手帳 / Daily計画
回数：5回
★平均：2.8
★4：1回
★3：2回
★2：2回
ポイントで振り返り
高評価の理由
環境・体調。若干の涼しさ、朝活の静けさがバッサリ思考を生み、パフォーマンスが良かったです。
振り返りをして気づきがあった
03.手帳 / Weekly振り返り
回数：1回
★平均：2
ポイントで振り返り
先週に引き続きさくっと終わることができました。
04.手帳 / Weekly計画
回数：1回
★平均：2
ポイントで振り返り
こちらも先週に引き続きサクッと5分でおわりました。
リフィル
回数：1回
★：-（未評価）
ポイントで振り返り
割愛
ルータム：01.数字集計
回数：5回
★平均：2.0
★2：5回
ポイントで振り返り
ALL評価2でした。
ルータム：02.振り返りnote
回数：3回
★平均：2.6
★5：1回
★3：1回
未評価：1回
ポイントで振り返り
高評価の理由
目的意識。一番大事を認識し、それを進めるという意識が余裕を生んだ
振り返りをして気づきがあった
得た気づき
やるべきことからしっかり詰めていかないと意味がないので、結果作業が終わらなくても良いやという気持ちがあると余裕が生まれる
ルータム：work
回数：5回
★平均：2.4
★4：1回
★2：4回
ポイントで振り返り
高評価の理由
タスクの中身。こちらも大事を詰めた結果、その時間で終わらなくても良いという余裕があったので他を見る余裕ができた。
振り返りをして気づきがあった
読書
回数：1回
★平均：2.0
★2：1回
ポイントで振り返り
割愛
読書レビュー：ポイントまとめ、公開
回数：2回
★平均：2.0
★2：2回
ポイントで振り返り
割愛
部活のこと
回数：1回
★平均：-（未評価）
ポイントで振り返り
割愛
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
気づきを複数得られてよかった
理想の状態
ルータムの稼働を増やしアウトプットを増やす
ルータムをもっともっと改善し、多くのユーザーさんに使っていただく
新しいアプリも作る
本をしっかり読み、そして数多く読む
悩み・課題・不安
朝活の稼働をもう少し増やしたい
ルータムをより改善したい
本を沢山読みたい
アクション
良きを伸ばす
2:30から朝活スタート
時間が短くても目的意識を持って集中する
理想を得る
その日何が一番大事か、その週何が一番大事かを意識してまずそれに注力する
アウトプットを意識する
読書への意識を常に持つ
課題の解決
スキマ時間で読書
常に考える
振り返り時間
ここまで書くのに24分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.3/27-4/2)の朝活振り返り』でした！
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