毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った昨日('23.2/18)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
さて、本日2/19も私の昨日の朝活の振り返りをご紹介したいと思います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。実際の結果をご紹介します。
アプリのバージョンは1.2.0を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果サマリー
内訳
振り返り
全体
金曜日は奥さんと晩酌タイムを設けたので起きる時間を遅くしました。開始時間はいつもより遅めでしたが総時間3時間8分でした。
00.タスクの振り返り、計画
毎タスクの振り返りと計画の時間を設けています。
こちらは特段評価も振り返りもしていません。
02.手帳 / Daily計画
時間内、パフォーマンスで0.5、気づきなしの★2です。
ルータム：work
振り返りのnoteを書きました。
時間内、パフォーマンス0.5、気づきありで発信したので★4です。
得た気づき
気持ちの余裕があるかどうかでタスク中も周りを見る（俯瞰してみる）ことができるかどうかが決まる。バッファの設計が大事。
やりたいこと
確定申告の調査をしました。 ギリギリになって開始してしまったのでどうかと言うところもありますが何とか成し遂げたいと思っております。
意志オーバー-0.5、パフォーマンス0.5、気づきあり発信なしの★3でした。
まとめ、感想
活動時間：3時間8分
4タスク
★サマリー
★4：1件
★3：1件
★2：1件
未評価：1件
合計：★9
全体平均：3pt（未評価除く）感想
ルータムでの振り返りのリズムができてよかったです。気持ちの余裕があるかどうかで周りを見ることができるかどうか決まる、という気づきは大きかったと思っています。
パフォーマンスの評価項目に「集中」というものを設けており、そちらの「時間を忘れた集中」 はいわゆる余裕がない状況だからです。 時間忘れた集中の場合はタスク時間の余裕がないということが言えると思いました。ただそれはある意味時間配分が適切ということも言えると思うので一概に悪いとかそういうものではないと思います。
振り返り時間
ここまで書くのに21分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った昨日('23.2/18)の朝活振り返り』でした！
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