毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.3/20-3/26)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
今日は私の先週1週間の朝活の振り返りをご紹介したいと思います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。昨年度実績は979時間でした。
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは3.26に公開したver1.3.0を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り
未実行タスク
3件です。
実行タスク
手帳
ルータム
読書レビュー
部活
リフィルメンテ
と大きくこの5つを行いました。
00.タスクの振り返り、計画
毎タスクの振り返りと計画の時間を設けています。
こちらは特段評価も振り返りもしていませんのでかつ介します。
01. 手帳 / Dairy振り返り
回数：6回
★平均：2.6
★4：2回
★2：4回
ポイントで振り返り
★4が2件、気づきと発信を行いました。
02.手帳 / Daily計画
回数：6回
★平均：2.5
★5：1回
★3：1回
★2：3回
★1：1回
ポイントで振り返り
★5、朝活でのいい感じの涼しさ、静けさでパフォーマンスが高く、その理由に気づき、発信
★1、ものすごい眠い日で仮眠をとったくらいパフォーマンスが低買った日です
03.手帳 / Weekly振り返り
回数：1回
★平均：2
ポイントで振り返り
さくっと終わることができました。
04.手帳 / Weekly計画
回数：1回
★平均：2
ポイントで振り返り
こちらもサクッと5分でおわりました。
リフィルメンテ
回数：1回
★：1
ポイントで振り返り
定期的に手帳で使っているリフィルをメンテしています。この日はダラダラとしてしまいましたので基本要素で-1となり★1です。
ルータム：01.数字集計
回数：5回
★平均：2.4
★3：2回
★2：3回
ポイントで振り返り
パフォーマンスが良かった日が2回です。少し涼しいほうが集中が出る気がしました。また自分の集中力を信じ突っ切ってタスクを実行したのでパフォーマンスがでた日もありました。
ルータム：02.振り返りnote
回数：3回
★平均：1.6
★3：1回
★2：1回
未評価：1回
ポイントで振り返り
評価していない日が1日、あとはストップウォッチを見える化すると効率が上がるという気づきがあった日があり★3でした。
ルータム：work
回数：6回
★平均：3
★4：2回
★3：2回
★2：2回
ポイントで振り返り
高評価の理由
客観視
ストップウォッチタイマー見える化で客観視ができ、パフォーマンスがよかった
振り返りで気づきを得た
背景の明確化
大事なタスクと認識することにより集中力がでた
環境
部屋の気温もちょっと涼しくて過ごしやすかった
読書
回数：3回
★平均：3.6
★4：2回
★3：1回
ポイントで振り返り
高評価の理由
振り返りで気づきを得た
地道にコツコツ、リソースの取捨選択が大事
本の読み方のパターンが分かってきた気がする
自分なりに考えてアウトプットし続けていくことが大事
余裕
タスクに追われず、客観的に物事を進められた
読書レビュー：ポイントまとめ、公開
回数：2回
★平均：4.5
★5：1回
★4：1回
ポイントで振り返り
高評価の理由
振り返りで気づきを得た
読書の要約を事前にテキストに起こしておくと自分の頭に入るし後で使いやすい。自分の理解度も客観的に分かる
ブックレビューをnoteに書くときにその他メモも書いておくとプラスのインプットになる
事前準備
事前のようやく準備がパフォーマンスを上げた
ツールの活用
音声入力を活用した
気づきの発信
部活のこと
回数：5回
★平均：2.4
★4：1回
★2：4回
ポイントで振り返り
振り返りで気づきを得た
目的意識が大事。資料であれば伝える情報をしっかり載せること。体裁は二の次であるということ
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
気づきを複数得られてよかった
特に読書の気づきはよかったです
理想の状態
ルータムの稼働を増やしアウトプットを増やす
ルータムをもっともっと改善し、多くのユーザーさんに使っていただく
本をしっかり読み、そして数多く読む
悩み・課題・不安
朝活の稼働をもう少し増やしたい
本を沢山読みたい
アクション
良きを伸ばす
2:30から朝活スタート、時間が短くても集中する
理想を得る
その日何が一番大事か、その週何が一番大事かを意識してまずそれに注力する
課題の解決
スキマ時間で読書
振り返り時間
複数日に分けて書いたので計測がしっかりできていませんがおそらく1時間くらいかけたと思います！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.3/20-26)の朝活振り返り』でした！
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