プランクポジションのバリエーション
「サイドプランク」の、ショートバージョン。

肩の真下に、肘を置いて
手は、グーでもパーでも。
寝転んだ状態から、膝を曲げて
お腹を持ち上げて
頭から膝までを一直線に。
呼吸は、必ず続けること！
ショートバージョンは、負荷が軽いのでオススメ。