#16時間断食生活
禁酒169日目＆16時間断食162日目…♪今日はうれしいひなまつり～🎎
こんばんは🌸今日は3月3日ひなまつりですね🎎我が家は私を筆頭に長女次女と飼い犬が女子なので今までは盛大にやってきましたが、長女が同棲で出て行ってるため、今日は次女とささやかにやりました。
ご飯を炊くときに小エビ（桜エビ）を一緒に炊き込んだのでほんのりピンク色のご飯が出来ます😀ここにすし酢を混ぜ込みますよ～😋
トッピングはホタテ、まぐろ、卵焼き、きゅうり、いくら、海苔でした✨自画自賛です
禁酒168日目＆16時間断食161日目…びっくりした～part4！52㌔台😲
こんばんは💗今日は中医学の授業2コマ受けました～来月で授業は最後。５月に試験があります📖✐しっかり復習せねば！🙂
で、ですよ？今日いつも通りに体重計に乗ったら…つつついに！😮何年振りかの！！52㌔台キターーーーーー(*´▽｀*)
実は今から10年前、40歳の時もあの当時流行っていた糖質制限ダイエットをやり、52㌔になったことがありました…😅で、10年かけてリバウンド😣しかも人生最大
禁酒167日目＆16時間断食160日目…電気圧力鍋でヘルシー😉
こんばんは(*^^*)昨日、とてもヘルシーな砂肝を電気圧力鍋で作ってみました！普通に炒めると結構弾力があり、最近あごがめっきり弱くなった私にはちょいとﾂﾗｲ食材だったんです(^▽^;)でも電気圧力鍋で圧力かけたら…とぉっても柔らかく出来て感動モノでした😄
砂肝2パック、お酒100㏄、水100㏄、お酢50㏄を入れて10分加圧✊
圧力終えたら半分にカット✄
あとはポン酢で食べてもいいし、我が家
禁酒166日目＆16時間断食159日目…2月まとめてみた結果(*^^*)
こんばんは！今日で2月も終わり～😙さっそくまとめてみましょう！
月初というか、今月一番多かったのは2/2の54.3㌔。で、今日2/28は53.1㌔でした。
ハミングの全期間🙂グラフ↓
こちらはあすけんのグラフ🙂全期間↓
結果…54.3㌔→53.1㌔（-1.2㌔） 31.5％→30.9％（-0.6％）
スタート時（9/15）からのトータル -9㌔ -4.1％
今月は短かったけど
禁酒165日目＆16時間断食158日目…割り切っていこうか！😚
こんばんは～♪このみんなのギャラリーの中でよくこの子のイラスト見かけるんだけどかわいいですね😍結構ツボですん♪
さ～いつも土日仕事の私にとって土曜日の食事がネックになっていましたが、、
昨夜、食事も腹八分目で早めに食事を終え、しっかり7時間以上睡眠が取れるようにしたのに…今朝計ったら53.5㌔でした😭一晩で+0.5㌔って…
なのでもう土曜日は割り切ろうと思いました！やるだけやってみてこれ
禁酒164日目＆16時間断食157日目…だってソバキュリアンだもの…🤭
こんばんは～この前ラムレーズンならぬ酒粕レーズンを作りました。発酵レシピで以前インスタで見かけて気になっていたんです♪練った酒粕にノンオイルのレーズンを混ぜ込んで2～3日置いておくだけです🙂
2～3日置いた酒粕レーズンをオートミール蒸しパンを作る時に混ぜて作ってみました🍞
こちら蒸し上がり！レンジで5分☆とっても簡単なんですよ～😁
さっそく自宅ランチで食べてみました♪この日はお天気が良
禁酒163日目＆16時間断食156日目…50過ぎても日々成長してるのね😁
こんばんは！昨日学んでいる中医学の授業がありました。「中医心理」という内容でした。全授業がオンラインなので画面越しに先生のお話を聞きながらメモを取るのですが、驚いたのが先生がおっしゃった言葉の意味や漢字がすらすらと書けるんですよ！😀始めた頃は全く分からなかったのに！
５月の資格試験に向かってしっかり復習していきたいと思います😉✨
本日の計測♪
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂
禁酒162日目＆16時間断食155日目…努力は報われない？🤔
こんばんは♪昨日の父の命日でお墓参りへ行く途中、最近流行ってるのかな？？近所にあちこち出来ているとある味噌ラーメン屋さんに入りました。
だって～この約半年間、お酒も辞め16時間断食を始めてからは一度もラーメンを食べていなかったからね！ごほうびに！\(￣︶￣*\))
粉雪味噌ラーメンという、粉チーズたっぷりな味噌ラーメンで～😁
スープに粉チーズが溶けるとまぁ美味しい事！😋😋うまいうまい！
禁酒161日目＆16時間断食154日目…命日は幻日🌈😌
こんばんは♪今日2月23日は私の父の命日です。
2004年に56歳で亡くなったので今年で亡くなって1８年になりました…令和に代わってから天皇誕生日と重なったため祝日になり毎年家族でお参りに行けるようになりました😉
スマホ編集で墓石の名前を消したらいたずらされたみたいになっちゃいましたがちゃんとしたお墓です(^_^;)神道なのでお線香入れは無くろうそく立てがあります。
帰りの車から幻日が見え
禁酒160日目＆16時間断食153日目…梅は咲いたか～桜は～まだか～🌸
こんばんは♪昨日いつもと違うお散歩コースを通ったら梅がきれいに咲いていました🧡
\青空に映える梅/
早くお花見したいな〜🥰
本日の計測♪
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←体重ク
禁酒159日目＆16時間断食152日目…姉さん、事件です！※お食事中の方は閲覧注意😣
こんばんは～(￣▽￣)今日は汚いお話なので（汚話）閲覧注意です！嫌な方はここで失礼してくださ～い🤐
コホン…
私、普段は快腸なんですが今朝はなぜかふん詰まりになりまして…😣もよおすのですが出口に硬いのがいて💎栓になり塞いで出れなくなってしまいました(^_^;)
もう何度も何度もいきんでも出ないので思わず出産を思い出しましたよ～🤣ヒッヒッフーってwwウォシュレットを最弱にして刺激しても
禁酒158日目＆16時間断食151日目…眠い日は？( ;∀;)
こんばんは！今日はモーレツ眠いです…以前お知らせしたアプリで↓
土日は朝5：00～5：30に設定していてその間に覚醒すればアラームが鳴りだします。が、昨日今日はちょうど一番深い睡眠の時間帯だったらしく、5：30に鳴りだし⏰覚醒していなくてもうびっくりして起きましたwwなので眠すぎです…！(ノД`)・゜・。今夜は早く寝ま～す！
本日の計測♪
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 3
禁酒157日目＆16時間断食150日目…記録のみ(*´Д｀)53.3㌔
こんばんは！今日はこの後私が学んでいる中医学の学院のZoom講義があるので記録のみでいきま～す😉
本日の計測♪
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←体重クリア！😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 2
禁酒156日目＆16時間断食149日目…境界線はど～こだ？(ﾟ∀ﾟ)
こんばんは♪今日は我が家のお隣さんとの境界線のお話です😏お隣さんは８０代男性がお一人で住んでいたのですがご病気で入院→特養ホームへ入所し先日亡くなりました。お隣はかる～く100坪は超える敷地に小さな平屋がぽつんと建っていただけなので親族の方がもう既に売ったそうなんです。↓↓
\雪の日に撮影したお隣の敷地/
で本日、司法書士や市役所、測