禁酒159日目＆16時間断食152日目…姉さん、事件です！※お食事中の方は閲覧注意😣
こんばんは～(￣▽￣)今日は汚いお話なので（汚話）閲覧注意です！嫌な方はここで失礼してくださ～い🤐
コホン…
私、普段は快腸なんですが今朝はなぜかふん詰まりになりまして…😣もよおすのですが出口に硬いのがいて💎栓になり塞いで出れなくなってしまいました(^_^;)
もう何度も何度もいきんでも出ないので思わず出産を思い出しましたよ～🤣ヒッヒッフーってwwウォシュレットを最弱にして刺激しても詰まって出てこないし、、でトイレの中で検索しまくった所こんな記事を見つけました。
「便秘」がらみで検索をかけると、だいたい「便秘薬」か「便秘にならない方法」ばかりで、実践的な記事が出てこなくて焦りましたww今！😫この時！😫の対処法を知りたいのに、ならない為の方法なんて今は必要ないんじゃー！！😡と震えながら探しまくってやっと見つけた方法は…「指で掻き出す」のが一番早いという結論になりましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ…ゆ、指でなんて子供たちが赤ちゃんの時にやった事あるけど…自分には一回もやった事ない～😨
でもやるしかない！病院へ行くよりマシだ！
あいにく自宅に浣腸が無かったんで私はそのまま手袋をはめて決行しました！！はぁ～参った参った！もう二度とごめんだわ！🤣でも無事に出産？出来てよかったで～す🤭🤭今日は汚話、大変失礼しました～！！🙇♀️🙇♀️
本日の計測♪
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←体重クリア！😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27％←イマココ😁54㌔にならないよーに！
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 25％
本日53.0㌔ 30.9％（前日比-0.3㌔ -0.2㌔）スッキリして調子乗ってナッツ類を食べ過ぎたら恒例の胃痛になってしまい、お昼ほとんど食べられなかったんです…なので今日は参考記録ですね～（；´д｀）ゞ
トータル-9.1㌔ -4.1％ 参考記録だけど書きたかったんですw-9㌔って🤣さ、ミステリと言う勿れを観て寝ま～す♪おやすみなさい！また明日😄
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