RIO STATION

NESTA・RYT200資格保有/ モデル指導やTV取材経験あり インストラクターやトレーナーを目指してる方・副業にしたい方・独立したい方まで使えるビジネステクニックを教えます。 https://www.instagram.com/riostation_gym.fitness/

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    フィットネス事業主が女子会を企画してみた

    私は普段パーソナルトレーニングやヨガ、 ダンスレッスンを行っているインストラクターです。 あるレッスンの日に 「忘年会か新年会をやりたいね」と 生徒さんと話していて そしたら 「私も〜!」「私も参加したいです!」 と増えていき、計7名までになりました。 ギリギリの開催告知だったのにも関わらず ご参加頂いて本当にありがたい。 参加者の皆様は、年齢も職業もバラバラ。 その人の知らない一面や新しい世界を知れたり、 知らない中でも共通点があってまた新しい発見があったり。

      • 2023年はより好きな自分になる【筋トレ3年経過報告】

        遅ればせながら新年明けましておめでとうございます! 昨年も沢山の方の 美と健康をサポートさせて頂き ありがとうございました!! 今年も知識や技術のアップデートを怠らず、 満足できるサービスを提供できるよう 努めてまいります! 今年もどうぞよろしくお願い致します♪ さて、自分のトレーニングも 仕事の合間に頑張っています💪🏼 2023年に入り、トレーニングを始めて ちょうど3年が経過しました。 そんな私のトレーニング経過報告を 需要はないかもしれませんが 書いていこう

        • クライアントから見る多様性とトレーナーのあるべき姿

          私は普段パーソナルトレーニングやヨガ・ ダンスクラスを受け持っており、 毎月沢山のクライアントと出会いお話させて頂いています。 そもそもパーソナルやヨガなど こんなに種類豊富に指導できる人は 本当に数少ないと自負していますが、 こうなったのも実は多様性からきています。 クライアントの性格や生活スタイルから、 その方に最も合った運動方法を提案できるように と思っていたらこうなりました(笑) その中で私が出会ったクライアントから、 トレーナーである私たちはどうあるべきかを

          • 【トレーナーが厳選】¥3,000以下で買える便利トレーニンググッズ

            こんにちは! フィットネスインストラクターRioです(^▽^) 普段はパーソナルトレーニングを中心に ヨガやその他運動を教えています。 そんな私が買ってよかったものを トレーナー目線でご紹介していきます! 紹介する物はお家でも気軽にできる ダイエットグッズなので、運動初心者の方も ぜひご覧ください♪ フォームローラーフォームローラーとは、筒状になっていて 凹凸になっている物が多いです。 主な用途は、筋膜リリースと言って 筋肉のこわばりや緊張を解きほぐし 筋肉の可動域

            トレーニングの構成方法(パーソナルトレーニング編)

            前回の記事では、グループレッスン向けの レッスン構成方法についてお伝えしました。 今回は、パーソナルトレーナー向けの トレーニング構成方法をお伝えします。 前回のグループレッスンのレッスン構成方法を 知りたい方はぜひ下記の記事も読んでみてください。 さて、グループレッスンとパーソナルの 大きな違いについてですが、 グループは複数人で行うのに対して、 パーソナルは1対1のマンツーマンで行います。 そのため、パーソナルはグループよりも クライアントの状態をよく観察しなけ

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            レッスンの構成方法(グループレッスン編)

            今回は、指導をする上で大切な レッスンの構成についてお話致します。 このコラムをご購入頂いている方は フィットネス関係にお勤め、もしくは 目指している方が多いかと思います。 レッスンの本数がまだ少ないと、 「自分のレッスンで満足しているのか?」 と不安になるかと思います💦 今回はレッスンを構成する上で 意識すると良いことをシェアさせて頂きます!🌈

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            私が桃尻を手に入れるまで🍑

            こんにちは! 記事のトップ画像を見て驚いた方もいるのではないでしょうか?(笑) この写真はもちろん同一人物です!!✌♪ 私がこのヒップを手に入れるまでをまとめてみました。 桃尻までかかった年数結論から言うと、このビフォーの写真から アフターの写真までは約2年8ヶ月経過しています。 トレーニングを始めてから1年で変化を感じ、 年月を増すごとに周囲からもヒップラインを褒めて頂けるようになりました☺ そのため個人差もありますが、 早い方で1ヶ月~遅い方でも1年で効果を 感

            フィットネスインストラクターを副業に選ぶ人が増加している理由

            2022年10月より6500品の食品が再び値上げし、 ここ最近で値上げラッシュが止まりません。 しかしながら、日本の賃金は1991年以降 ほぼ横ばいだという・・・ これすなわち、私たちの生活がよりひっ迫し 生活が苦しくなることは確実です。 その理由から、現在では 副業を始める人が増加傾向にあります。 その中でも人気の職業が 「フィットネスインストラクター」 私がヨガインストラクターの養成学校に 通っていた頃も驚くほど多くの人が受講をし、 クラスは常に満席だったのがと