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女性専用パーソナルトレーニングジム&ダンススクール「RIO STATION」代…

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女性専用パーソナルトレーニングジム&ダンススクール「RIO STATION」代表。 【全米エクササイズ&スポーツトレーナー・全米ヨガアライアンス資格保有者/ Twerkダンス東海・中部地方第一人者】

【2024年最新版】栄・新栄エリアの女性専用ジム＆パーソナルトレーニングジム

だんだんと暖かくなり、薄着の季節に近づいてきました！ 夏に備えて今からダイエットやボディメイクを始める方も多いのでは？ ジムに通いたいと思っても、ジムが沢山ありすぎてどこがいいか分からないですよね💦 そんな方のために、今回は栄・新栄エリアの女性専用ジム＆パーソナルジムをご紹介致します！ ぜひご参考になれば嬉しいです☺️ ・フィギュアボディこちらは名古屋で唯一の女性専用24時間ジムで、久屋大通パークから目の前の場所にあるので好立地です♪ また、館内には、 ・初心者向け

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    • Twerkイントラ養成コース2期生日記【第4回】

      こんにちは！ TwerkダンスインストラクターのRioです！🍑 先日は、第4回目のTwerkインストラクター養成コースでした😊 第4回目のテーマは「レッスンの構成」について学びました👀 ダンスやエクササイズレッスンは、準備体操・メインの動き・クールダウンなど複数の項目から成り立っています。 今回は、その項目が果たすそれぞれの役割とは何か？を改めて考える時間でした✨ 感覚で行いがちのレッスンを、しっかり理論づけて考えることによってレッスンの質の向上を目指します。 ま

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      • Twerkダンス日本第一人者についにお会いした話

        こんにちは！ TwerkダンスインストラクターのRioです！ 先日、初めて大阪にてTwerkダンスワークショップをさせて頂きました！🐙 大阪に人脈など何もない中での初の試みでしたので「もしかしたら0人なんじゃないか」と不安でしたが、ご参加頂き本当に嬉しかったです😭✨ そして大阪の方みんな暖かい…😭❣️ 次回のTwerk大阪ワークショップはは3月16日(土)を予定しております🍑 ⭐️今なら早割有り！🈹 ⏬ご予約・ご質問等はお気軽にお問い合わせください♪ そんな大阪で

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        • Twerkイントラ養成コース2期生日記【第2回】

          こんにちは！ 名古屋TwerkダンスインストラクターのRioです！😊 先日、Twerkイントラ養成コース第2回目の講習が行われました✨ 第2回目はTwerkテクニックを学ぶ日でした！🍑✏️ 基本的なTwerkアップ＆ダウンの動き〜アクロバティックの応用編まで幅広くレクチャーさせて頂きました！☺️ 基本的な動きを使用したダンスはこちら⏬ 今回受講中の2期生ちゃんはダンス経験者なので、基本的な動きは難なくクリア👏✨ 早いペースで次の段階であるアクロバティックに突入しま

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          パーソナルトレーニングだと何故結果にコミットできるのか

          こんにちは！ 名古屋新栄パーソナルトレーニングRIO STATIONのりおです！ 今回は、クライアント様のパーソナルトレーニングの記録をもとに、何故パーソナルトレーニングだとダイエットに成功しやすいのかについて綴っていこうと思います😊 まず、こちらのクライアント様は下半身太りがお悩みでしたが、およそ半年間で8cm減に成功しました✨ 半年間を通してクライアント様は「自分でやるよりパーソナルトレーニングの方が結果が出る」と仰ってくださいます。 では何故、パーソナルトレーニ

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          Twerkイントラ養成コース第2期がスタートしました！

          こんにちは！ トゥワークインストラクターのRioです🍑☺️ 昨日よりTwerkインストラクター養成コースの第2期がスタート致しました！！👏✨ Twerkインストラクター養成コースって一体なんぞや！？！？ って方にご説明します🩷 日本ではまだまだ認知が低いトゥワークダンスですが、 海外では毎年競技人口が増加しており世界大会も行われている程の人気の新ダンスジャンルなんです！😳 ⏬トゥワーク世界大会の様子はこちら⏬ これ意外にね〜、 見てるよりやってる方がキツいんよ。笑

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          TwerkダンスとReggaeダンスの違いとは？

          皆さんこんにちは！ TwerkインストラクターのRioです🍑♪ 来たる1月22日(月)夜と 2月10日お昼はレゲエダンスWSの日🇯🇲❤️‍🔥 今回は、ワイニークイーン優勝者の ステファニー先生をお招きしてレッスンをして頂きます！✨ ❤️レゲエが好きな方 💛ダンスが好きな方 💚お尻ダンスに挑戦してみたい方 ダンス初心者も大歓迎！🔰✨ とにかく皆んなで楽しく踊りましょう❣️ さて、ここでよくある質問があるのでお答えしていきます！ トゥワークダンスとレゲエダンスの違いっ

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          フィットネス事業主が女子会を企画してみた

          私は普段パーソナルトレーニングやヨガ、 ダンスレッスンを行っているインストラクターです。 あるレッスンの日に 「忘年会か新年会をやりたいね」と 生徒さんと話していて そしたら 「私も〜！」「私も参加したいです！」 と増えていき、計7名までになりました。 ギリギリの開催告知だったのにも関わらず ご参加頂いて本当にありがたい。 参加者の皆様は、年齢も職業もバラバラ。 その人の知らない一面や新しい世界を知れたり、 知らない中でも共通点があってまた新しい発見があったり。

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          フィットネス事業主が女子会を企画してみた

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          2023年はより好きな自分になる【筋トレ3年経過報告】

          遅ればせながら新年明けましておめでとうございます！ 昨年も沢山の方の 美と健康をサポートさせて頂き ありがとうございました！！ 今年も知識や技術のアップデートを怠らず、 満足できるサービスを提供できるよう 努めてまいります！ 今年もどうぞよろしくお願い致します♪ さて、自分のトレーニングも 仕事の合間に頑張っています💪🏼 2023年に入り、トレーニングを始めて ちょうど3年が経過しました。 そんな私のトレーニング経過報告を 需要はないかもしれませんが 書いていこう

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          クライアントから見る多様性とトレーナーのあるべき姿

          私は普段パーソナルトレーニングやヨガ・ ダンスクラスを受け持っており、 毎月沢山のクライアントと出会いお話させて頂いています。 そもそもパーソナルやヨガなど こんなに種類豊富に指導できる人は 本当に数少ないと自負していますが、 こうなったのも実は多様性からきています。 クライアントの性格や生活スタイルから、 その方に最も合った運動方法を提案できるように と思っていたらこうなりました(笑) その中で私が出会ったクライアントから、 トレーナーである私たちはどうあるべきかを

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          【トレーナーが厳選】￥3,000以下で買える便利トレーニンググッズ

          こんにちは！ フィットネスインストラクターRioです(^▽^) 普段はパーソナルトレーニングを中心に ヨガやその他運動を教えています。 そんな私が買ってよかったものを トレーナー目線でご紹介していきます！ 紹介する物はお家でも気軽にできる ダイエットグッズなので、運動初心者の方も ぜひご覧ください♪ フォームローラーフォームローラーとは、筒状になっていて 凹凸になっている物が多いです。 主な用途は、筋膜リリースと言って 筋肉のこわばりや緊張を解きほぐし 筋肉の可動域

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          トレーニングの構成方法（パーソナルトレーニング編）

          前回の記事では、グループレッスン向けの レッスン構成方法についてお伝えしました。 今回は、パーソナルトレーナー向けの トレーニング構成方法をお伝えします。 前回のグループレッスンのレッスン構成方法を 知りたい方はぜひ下記の記事も読んでみてください。 さて、グループレッスンとパーソナルの 大きな違いについてですが、 グループは複数人で行うのに対して、 パーソナルは１対１のマンツーマンで行います。 そのため、パーソナルはグループよりも クライアントの状態をよく観察しなけ

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          トレーニングの構成方法（パーソナルトレーニング編）

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          レッスンの構成方法（グループレッスン編）

          今回は、指導をする上で大切な レッスンの構成についてお話致します。 このコラムをご購入頂いている方は フィットネス関係にお勤め、もしくは 目指している方が多いかと思います。 レッスンの本数がまだ少ないと、 「自分のレッスンで満足しているのか？」 と不安になるかと思います💦 今回はレッスンを構成する上で 意識すると良いことをシェアさせて頂きます！🌈

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          私が桃尻を手に入れるまで🍑

          こんにちは！ 記事のトップ画像を見て驚いた方もいるのではないでしょうか？(笑) この写真はもちろん同一人物です！！✌♪ 私がこのヒップを手に入れるまでをまとめてみました。 桃尻までかかった年数結論から言うと、このビフォーの写真から アフターの写真までは約２年８ヶ月経過しています。 トレーニングを始めてから1年で変化を感じ、 年月を増すごとに周囲からもヒップラインを褒めて頂けるようになりました☺ そのため個人差もありますが、 早い方で１ヶ月～遅い方でも１年で効果を 感

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          フィットネスインストラクターを副業に選ぶ人が増加している理由

          2022年10月より6500品の食品が再び値上げし、 ここ最近で値上げラッシュが止まりません。 しかしながら、日本の賃金は1991年以降 ほぼ横ばいだという・・・ これすなわち、私たちの生活がよりひっ迫し 生活が苦しくなることは確実です。 その理由から、現在では 副業を始める人が増加傾向にあります。 その中でも人気の職業が 「フィットネスインストラクター」 私がヨガインストラクターの養成学校に 通っていた頃も驚くほど多くの人が受講をし、 クラスは常に満席だったのがと

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