頭ではそういう事では無いんだって分かってはいるけど、過去の心の傷からか歪んで人の言動をとらえてしまう事があります。
この歪んだとらえ方をしていると自覚があるだけまだマシで、これが自覚がなくなって、ただ単に周りから嫌われていると思い始めると赤信号なんですよね。
心のリズムによってわたしも流せる時とウッって心に来てしまうときがあります。
✅早急な態度をとらない
心の歪みで周りの人の言動が上手く認知出来なくなっている時は、その気持ちのまま、早急な態度をとってしまうと、人間関係を壊してしまいます。
わたしも時々、何か誤解されている様な気がしてしまうときがあります。
けれど、歪んだ認知のまま、その誤解だと自分で思い込んでいる事を直そうと必死になればなるほど、その周りの人との乖離が生まれてしまうんですよね。
だから、人の言動がやたらと刺さる時には自分の心がちょっと弱っている証拠なのかも知れません。
誰かに問題があるのではなく、自分の心を見つめ直すいい機会なのかもしれません。
✅一旦離れてみる
それでも、頭がごちゃごちゃしてしまって、辛い時にはその場を離れてみるのも良い方法です。
心が歪んでしまっているので、どんな励ましの言葉も入らない状態になってしまっている可能性もあります。
だから、一旦離れて、一人で考えてみたり、こころを落ち着けてくれる本を読んだりして、認知の歪みをとっていく必要があります。
その心の歪みを刺激してしまう場所に固執せずに、一旦離れて見るの一つの手です。
離れてしばらくたつと自分の歪みに気付いたりして、傷ついた心を癒す時間をとる事ができます。
戻る時は、十分休んで心が整ってからにすれば、またその場所で楽しく過ごせる様になると思います。
✅まとめ
なんども心の調整をして、以前から比べると自己肯定感も上がったし、楽に生きられるようになりました。
けれども、いろんな要因で心が弱くなるときがあります。
そんな時に心の認知が歪んでしまったりします。
そういう時は、時間と距離をとって、心の傷や歪みを直していきましょう。
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