諦めない様にケアをする
わたしが長年生きてきて気が付いた事があります。
ずっと継続出来ている事は、どこか力が抜けてる物ばかりです。
継続できなかったものは、ガンガンにがんばり過ぎたものが多かった印象があります。
つまり、頑張り過ぎるといつの間にか完ぺき主義に陥って、それが叶わないと、諦めてしまうのです。
✅頑張り過ぎない
あなたも経験あるかも知れませんが、何かを続けようと始めたての頃は、意気揚々と、よし、やるぞ！って気合いが入りますよね。
でも、これが一番危険なんですよね。
この段階では、テンションだけで、動いている可能性が高いので、そのテンションが切れるまでは、継続できるのです。
しかもパワフルに細かく頑張れてしまいます。
けれど、このテンションが切れてしまったときに、ふと面倒くさくなり、ついには辞めてしまいます。
そうならないためには、がんばり過ぎない事がとても大切です。
始めたては、あれこれやりたくなりますが、やる事を絞って、ちょっと物足りないぐらいが丁度いいのです。
人間は物足りないと、次もやりたいって思う様にできていて、これを毎日やっていくと継続できます。
一番分かりやすい例えだと、毎週やっているドラマとかでしょうか？
あれって、ああ、良い所で終わっちゃったってなりません？
あれももうちょっと欲しいという所で終わるので、次も見ようと思うように出来ています。
✅休む事も継続力に必要
長距離走に馴れていない人は、ずっと走り続ける事ができません。
でもゴールするためには、前に進み続けるしかありません。
ここで挫折をして諦めてしまったら、結局辞めてしまって、ゴールにたどり着きません。
そうならないためにやる事は、ペースを落としてみたり、一旦立ち止まって息を整えたりしますよね。
これは、他のいろいろな継続したいことにも通じます。
まずは、心が折れてしまわないうちに、休んでしまう事が必要です。
たしかに、余り休み過ぎるのもダメです。
継続するためには、ちょっと休んで、ちょっと進むぐらいがいいんですよね。
わたしは、日記を15年継続していますが、毎日びっしり書いているわけではありません。
とある日はたった一行だったりすることもあります。
これぐらい自分に許容出来ていると、これでもいいんだって思えて、意外と継続出来るんですよね。
✅まとめ
安西先生の言葉ではありませんが、諦めたらそこで試合終了なのです。
どこかでちょっとでも、続けている、もしくは、諦めていない心になっていて、いつでも再開できる気持ちだと継続できます。
あまり生真面目にならずに、ゆっくりやりたい事、やってみたい事にトライしてみてください。
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