季節の変わり目は注意
わたしの妻は介護職なのですが、妻が言うには季節の変わり目に亡くなるお年寄りが多いらしいです。
という事は、若い方の私たちでも、季節の変わり目には何かしらのダメージを受けているだろうなと想像しています。
現に今ちょっと体調の変化があって、ああこれが季節の変わり目かと実感しています。
✅慣らしていく作業
季節は徐々に変わる様に感じていますが、実際は、一気に寒い日があったり、朝寒いと思っても日中すごく暑くなったりの乱高下が激しかったりします。
だから、きっと体調やメンタルに変調が来るんだろうなと思うんですよね。
そういう日々に対応していくために、なんとか身体をその季節の変わり目に合わせて、慣らして行くことが大切なんだなぁって思います。
面倒くさがらずに、着るものを小まめに気温に合わせて変えたり、食べる物を変化させて行くことで身体を慣らして行きましょう。
こんな時に役に立つのが天気予報です。
一昔前とちがって天気予報もかなりの精度になってきています。
これをうまく活用して情報を得て、身体を慣らしていくのがおすすめです。
✅焦らないで行こう
不調になるとどうしても焦ってしまいがちです。
けれど私たちは人間であって、機械ではないのですぐに稼働できるとは限りません。
そういう時に焦っても上手く行かないばかりか、逆に大きく損をしてしまう事があったりしますよね。
わたしもこれに気付いてからは、こういう不調の時には焦らずに、体調を見ながら、身体を慣らして行く事に決めています。
誰かにだらけているとか文句を言われても、気にせず自分の身体の声と向き会う方が大事です。
そうしないと、余計に身体を酷使してあとでしっぺ返しを食らうことがあるので、本当に注意をしています。
✅まとめ
季節の変わり目の不調は意外とみんな無理をして頑張り過ぎてしまいがちですが、ここで進むスピードをちょっと落としても大丈夫です。
これを乗り越えたらまた頑張れる日々が来ますから、今は焦らず季節に慣らしていきましょう。
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