【体験談】うつ病やパニック障害を再発しない３つの方法

あなたは、こんな苦しみが続いて悩んでいませんか？

壮絶な人生を歩んできた訳ではないんだよね。普通に生きてたらうつ病になって。消えたい・生きるのがつらいって日常的に思うようになって。うつ病の闇から逃げ出せてないこの6年。でも私は諦めない。病気と寄り添って生きる。その様子をお伝えしていく。前向きに闘病していく仲間さんいたら嬉しいな。

— ここ。うつ病 (@kokoutu384) July 22, 2022

わたしは、最後に症状があった日から、もうすでに６年以上の時間がたとうとしています。

現在、すごく元気で楽に楽しく生きることができています。

うつ病やパニック障害の再発の心配も今は全然していません。

どうしたら、そういう風になれるのか、不思議に思う方もいるでしょう。

でも、これがわたしの現実の話なんです。

これを実現した３つの方法があります。

方法１：自分に合う医者に通う
方法２：身体を整える
方法３：考え方を変える

振り返ってみても私のやったことはこのたった３つの事だったんです。

✅それで、６年以上も再発も無く、寛解状態を保っているのです。

では、どうしたらいいのか、具体的に話して行きましょう。

■方法１：自分に合う医者に通う

まず、基本中の基本ですが、心療内科や精神科などに、真面目に定期的に通う事がとても大事です。

結局うつ病や、パニック障害というのは、心のものというよりも、脳という臓器の病気といっても過言ではありません。