さとし

うつ病になってしまった。仕事のことも妻とのことも、そして心を埋めてくれていた彼女とのこ…

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うつ病になってしまった。仕事のことも妻とのことも、そして心を埋めてくれていた彼女とのことも複雑　に絡み合って抜け出せずにいる。 回復までの葛藤をノンフィクション日記小説風にまとめています。

11日目　決心

朝はいつもように長男と長女を迎えに行く。朝早く起きて実家へ行くのは習慣になってきた。短い時間だけど、子どもたちのために自分が何かできることが嬉しい。 その後は今日も妻と末っ子を保育園へ送りにいった。 今日は何をしようか。 1人で家にいるのは頭が締め付けられてしまうので毎日外に出ている。 昨日借りたバイク。 このバイクのおかげで、自分は自由なんだと感じることができる。 数日前、娘がある街に買い物に行きたいと言った。僕は、もう少し元気になったらとそれを断った。 なぜか

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    • 10日目　走り出そう

      昨夜は長男と長女が実家に泊まった。学校に行く前に迎えに行き、自宅から登校班でいかないといけないので、7時前には家を出て実家へ向かう。 実家について、子どもたちに準備をさせ、急いで家へ帰ろうとすると長男が何やらぐずりはじめた。妹の出発時間では早すぎると。自分は後から送ってくれと。長男、長女の相性はあまり良くなくて、娘の事情に付き合わされることに対して腹を立てているようだ。 反抗期だからと思いつつ、いつまでも文句を言う姿にわがままを言うなと叱りつけた。 久しぶりに腹は立って

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      • 9日目　1番泣いた日

        今日は朝から天気が悪い。出勤時間帯を直撃して、大雨の予報になっている。朝起きた瞬間から、少し頭が重く感じた。天気予報を見ると、午後からは天気になるらしく、しかも25℃を超える夏日になるという。今年は異常気象だ。 実家には長男が泊まっていて、朝は僕が迎えにいくことがルーティンとなった。自分の役割があることは大切らしい。家族に貢献できているということが自己肯定感につながるそうだ。 大雨の中、車で長男を学校に送る。こんな大雨の中で、小中学生は傘をさして学校に向かっている。 い

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        • 8日目　大切なものは大切なままに

          今朝は仕事の夢を見た。 仕事がうまくいかないんだけど、なんとか頑張ろうとしている夢だった。 自分の中で仕事に意識が向き始めているのかもしれない。 昨日、友人と話してありのままを全て肯定していいんだと思ってから、少し彼女への想いと戦わなくてすむようになった。 昨夜は、彼女がいつも食べていたチーズのナッツを夕飯にした。 今朝は、彼女がいつもやっていたストレッチをルーティンにした。 部屋の片付けをちゃんとやる彼女のように、部屋の掃除機をかけた。 彼女の家にいる時間。僕は

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        11日目　決心

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          7日目　気楽にいこう

          今朝は2回目が覚めた。でもそれは隣で寝ていた子どもたちがぐずり始めたからで、何もなければ朝まで眠れていたかもしれない。 11月なのに夏日が続いて、空が晴れやかだったけど、今日は少し曇っている。 天気の悪い日にどんな気分になるのかが少し怖い。 でも、朝起きて洗い物やキッチンを片付けているうちにまた少し気分は戻ってきた。 これまでのようなモヤモヤや顔の強張りが今日はあまり感じてなくて、でも、まだどこかで彼女のことがよぎると、いつもの歌を口ずさんでしまう。 朝、観たYou

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          7日目　気楽にいこう

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          6日目　愛させてくれてありがとう

          今朝は、朝7時から次男のサッカーの大会があって、妻と次男は家を出た。長男は実家に泊まっていて、今日は長女次女と2人で過ごすことになった。 意外と末っ子はママがいなくても大泣きしたりはせずに、マイペースに過ごしてくれていて、僕は家の片付けをしながら少し気分よくいることができた。 天気も良いし、今日はすごく早起きもしているから、朝の散歩にでも出ようと末っ子と犬の散歩に出ることにした。 この子の笑顔には本当に救われる。 ニコニコと笑いながら手を繋いで家の近所を少し長めに歩い

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          6日目　愛させてくれてありがとう

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          5日目　妻の隣で

          昨晩、顔の筋肉がこわばって耐えられなくなりそうだった。本当のことを誰にも話せずに、ただただ苦しくて、迷惑をかけ続けている自分に耐えられなくなってきた。 眠ろうとする母を呼び止め全てを話した。 仕事のこと、妻とのこと、子どもたちとのこと、そして彼女のこと。 母は、1年半、彼女が支えてくれていたんでしょ。と俺を叱ることはなかった。 誰が何と言おうと息子の味方だと。 話しているうちに顔のこわばりがなくなっていった。誰かに話せたことで、少し安心して眠りにつくことができた。

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          5日目　妻の隣で

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          4日目　絶望の中のひまわり

          今朝も3回ほど目が覚めて朝を迎えた。 やはり何かしら睡眠への影響は出ているということなのか。 食欲も少し少なめ。 図書館で読んだ鬱の本には、うつ病には必ず睡眠と食事への影響が出ると書かれていた。ただ、食欲は少ないけど味がしないなんてことはないし、寝つきも悪いわけではないから、やっぱり俺はうつ病には当てはまらないんじゃないかなと思って読んでいた。 でも、この日記を書いている今（夜） 俺は絶望の中にいる。 今日は、朝目覚めてから長男を学校に送り届けた。 長男をバイクから下ろし

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          4日目　絶望の中のひまわり

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          3日目　本当に大切にしたいものはなんだろう

          朝までに3回目が覚めた。 すぐに眠れるし問題ないような気はするんだけど、今までにはなかったこと。 その時に見ている夢は、何かをしたいんだけど、困難があって実現できないという感じの夢。何の夢だったかは思い出せない。 昨日も早く眠ったからかな、朝は調子がいい。本当にうつ病？って思うような感じで、スッキリしている。 リビングにいた親父にも昨日のことを自分から話した。 仕事のこと、家庭のことを考えると少し動悸のような感じが起きるんだけど、これなら重症化することはなさそうだなと

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          3日目　本当に大切にしたいものはなんだろう

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          2日目　うつ病は愛されたい

          うつ病で休むって、何をすればいいんだろう？ ネットで検索するとまず休め。脳のエネルギーが溜まるまでは充電期間だからと書かれている。 もう少し具体的なことが知りたいんだけどな・・・。 けど、どうやら旅行はダメらしい。健康でも疲れるから、身体的な疲労が溜まると、精神的にも疲れてしまうらしい。どこかに旅に出たいとか思ったけどそれもどうやらよくないみたいだ。ならば健康的な生活をする必要があるんだろう。この日記も、自分なりにルーティンを作るために書いている。 俺、犯罪とかするタイ

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          2日目　うつ病は愛されたい

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          アラフォー子ども4人持ち。うつ病になりました。

          家族がいるのにも関わらず、うつ病で仕事を休むことになりました。 原因の特定は難しいけど、仕事のこと、家庭のこと、将来のことが複雑に絡み合って、抜け出せなくなってしまったんだと思う。 自分がうつ病になるなんて思ってなかったからさ、ほんとにそうなのかなとか、この先どうしようとかすごく不安。人には言えない悩みもあって、何が正解なのかわからないんだけど、日記をつけながら自分で答えを探していこうと思う。 同じうつ病の人や、同じ悩みを持ってる人、うつになるかもって思ってる人へ、何かが

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          アラフォー子ども4人持ち。うつ病になりました。

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