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社会福祉士、リセット®認定セラピスト。 日常の中で思うこと、セルフケアの重要性をお伝え…

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社会福祉士、リセット®認定セラピスト。 日常の中で思うこと、セルフケアの重要性をお伝えしていきます。 https://lin.ee/irgbbzc
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はじめましての自己紹介

はじめまして。tsuki🌛と申します。ふと思い立って、noteを始めてみました。使い方がよく分からないままに、「とりあえずやってみよう」精神でスタートします。 経歴私は、海も山も車で20～30分の地方の小さなまちで暮らしています。関西の公立大学で社会福祉学科を卒業後にUターンし、現在まで社会福祉士として医療機関に勤めています。 医療ソーシャルワーカーとか、相談員とか呼ばれます。病気を契機として起こる様々な困りごと（これからの生活のこと、介護のこと、仕事のこと、お金のこと等）

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    • 日常のpieceが私の世界のpeaceを作る

      ２０２４年になりました。 久しぶりの投稿です。 私はもともと計画を立てたり、目標を立てる方でした。 でもここ数年は、あえてあまり目標を立てず、今の自分にフォーカスしてそこを満たすことにしていました。 そうすると、私の世界はちゃんと変わっていき、自分の進みたい方向に進んでいく。 そう実感したので、今年は久しぶりに目標を立てることにしました。 それは、「日常のほっとする瞬間、幸せな瞬間に感動できる自分であること」。 これまでの目標や計画は、「なにをするか」でした。 でもここ数年強

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      • 続・ソーシャルワーカー人生ver2.0

        久しぶりの投稿です。 今日は、私の新しいお仕事について書いてみようと思います。 自立相談支援機関ってなんぞや私は4月から、市社協の職員として働いています。 で、その所属がこの「自立相談支援機関」。 生活困窮者自立支援法絡みの部署です。 正直、一番知識のないところだったので、4月1日に辞令を見て固まりました😅 いや！けして嫌とかじゃなく！ まずい、全然わからん…と。 生活困窮者自立支援法というのは比較的新しい法律で、生活保護を受給する前段階で自立できるように支援しましょうっ

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        • 私に「ありがとう」

          皆さんこんにちは、こんばんは、おはようございます😊 社会福祉士、リセット®認定セラピストのtsukiです。 「ありがとう」っていい言葉ですよね。 言っても言われても気持ちがいいし、笑顔になる。 私がセルフケアメソッドのリセット®のセラピストになってから、早1年以上経ちました。 セラピスト同士のオンラインの集まりが月1であるのですが、そのとき「ありがとう」の言葉の凄さを実感することがありました。 まず、年末。 そのときの集まりで、参加者がひとりひとり、自分へのありがとうを口

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        マガジン

        • リセット®あれこれ
          6本

        記事

          ソーシャルワーカー人生ver2.0

          お久しぶりの方の初めましての方もこんにちは🌞 ソーシャルワーカーのtsuki🌛です。 数ヶ月プライベートでバタバタしており、やっと新生活も落ち着き、Wi-Fiも使えるようになったので、ようやくnoteに浮上しました。 さてさて。 まず、12月初旬に入籍しました。 特に二人の記念日でもなんでもなく、覚えやすかったのと、休みが取れる日が重なったのと、一粒万倍日だったから日にちを決めました笑 入籍翌日には、オンラインイベントにお呼ばれして、講師としてリセット®を参加者の皆さんと行

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          ソーシャルワーカー人生ver2.0

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          事故のトラウマが教えてくれた、自分を大切にすること

          元々私は、自分を大切にすることが苦手でした。 職業柄、周囲にばかりアンテナを張っていました。 けれど、「まず私なんだ」と強く意識を変えることのきっかけになったのが、昨年2月の事故の経験です。 ある雪の日どんな事故だったかというと。 その年は雪が少なくて、その日だけ雪が積もった朝。通勤途中でした。 いつも通る土手があって、高さは数メートル。ガードレールはありません。 なぜ雪の降る日に通ったのか… みんな通っているから？急いで行って駐車場の雪かきしなきゃと思ったから？ とにかく

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          事故のトラウマが教えてくれた、自分を大切にすること

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          「頑張れ」への解釈

          「頑張れ」という言葉が、いつの頃からかちょっと悪者になった気がします。 うつ病の認知度の高まりとか、震災の影響とかでしょうか。 「頑張れ頑張れって言わないで。これ以上どう頑張ったらいいの」と。 私も、どちらかと言うと「頑張れ」が少し苦手なタイプです。 わりと、日常的に外では頑張り屋な方なので😓（自分で言う笑） そんな「頑張れ」に、私が一番腑に落ちたひとつの解釈を、今日はご紹介します。 頑張れないときもある。でも頑張りどきだってある。私には大好きなエッセイがあります。 それが

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          走り続けている人が眩しくて、でもちょっとしんどい

          今日は勇気を出して、「医療ソーシャルワーカー（MSW）のベテラン、みんなじゃないけど鋼メンタルの人多すぎ説」について書いてみます。 正直、あぁ怒られたらどうしよう…とちょっとびくびくしています😅 専門職だらけの中で揉まれてきたＭＳＷ他のソーシャルワーカーの職場の経験がない私が言うのはなんですが、医療というフィールドの特性でしょうか、MSWはバリキャリみたいなカッコイイ人が多いような気がします。 病院の中は専門職だらけ。 他職種連携という言葉が当たり前に使われていますが、その

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          ちょっと変な子だと思われていた幼少期～ソーシャルワーカーの種

          今の私のキャラクターでよく言われることは、「忍耐強い」「頑張り屋」「気が利く」「明るい」などなど。 自分で言うなですが笑 この私になるまでの、幼少期の頃、もっともっと素朴だった頃を振り返ってみようと思います。 「マイペースねぇ」と言われ続けた私は一人っ子。両親、祖母との4人暮らしの家庭で育ちました。 小さい頃は母親にくっついて離れない、内向的な子どもでした。 幼稚園の頃に散々周りから言われたのは、「tsukiちゃんはマイペースねぇ」。 悪く言うと、ものすごくとろい子だったの

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          自分の内側に目を向けてみる

          私の趣味はヨガとピラティスです。一般的に混同されがちなこのふたつは、実は全く違うのです。 ヨガはライフスタイル。ヨガ哲学とか言うらしい。 ピラティスはトレーニング。エクササイズ。 と、素人なりに受け止めています。 今日は、ヨガから教えてもらった、内観の大切さのお話。 私を客観的に眺めるヨガは色んなポーズを取ります。 胡坐をかいて瞑想したりとか、立ってバランスを取りながらちょっとキツめの動きをしたりとか。 でも目的は、ポーズをとることではないのです。 今の私は何を感じているの

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          まだ私がソーシャルワーカーとして胸を張れなかった頃

          5月になりましたね。 新入職員の皆さんは、ようやくやってきたGWにほっとしていらっしゃるのではないでしょうか。 連休じゃないわ！って方ももちろんいらっしゃいますよね💦社会を支える皆さんに感謝です。 私が新卒で医療ソーシャルワーカー（MSW）になって、9度目の春です。 今日は、私が新人だった頃のことを振り返ってみようと思います。 ソーシャルワーカーの専門性ってなに？？私の入職した病院はそこまで大規模ではなく、同期は理学療法士2人と作業療法士1人でした。 みんな社会人1年目です

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          「ありがとう」で家族のつながりアップ

          リセット®の親子イベントを開催しました！ 参加してくださったのは、年中さんから高２の子どもたち＋そのお父さんお母さん。 以前、小４の女の子とそのお母さんがオンラインイベントに参加してくださったご縁で開催した今回。 会場はこんな素敵なゲストハウスの一角。地域交流スペースをお借りしました。 外には芝生もあるので、今度はお天気良ければ外でやりたい✨ ヨガ終わりだったのでこんな格好です笑 派手派手のレギンスとヨガマットで決めました😀 みんなでビフォーアフターのチェックをするために

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          つながりたい　つながれない

          震災のときもそうだけど、今のコロナ禍においても、「つながり」ってよく言われるワードな気がします。 リセット®を学んで知ったポリヴェーガル理論という心理学の理論があるのですが、今日はそのポリヴェーガル理論から見たつながりの重要性についてお伝えしたいと思います。 つながれない状況LINEでやりとりをしているとき、うまく会話が嚙み合わなくてもどかしい思いをすることってありませんか？ はたまた、これはどういう意味だろう…まずいこと言っちゃったかな…とか不安になったりしませんか？ 私

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          つながりたい　つながれない

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          小さな好循環　自分のためと相手のため

          リセット®のオンラインプライベートセッションの受付が始まりました。 今まではイベントで少しずつ行っていたので、何人かの参加者さんにまとめてお伝えしていたのですが、これからはプライベートセッションも、ということで新たなスタートです。 さっそくお問合せや申し込みをいただき、感謝感謝です。 リセット®とは誰でも簡単に安全に行える、セルフケアメソッドです。https://www.jpmi-reset.com/reset/ 3ステップの呼吸と簡単なストレッチを行うことによって、自律神

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          小さな好循環　自分のためと相手のため

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