人にギフトをあげることが好きだった いつか、人よりも自分にあげなよと言われて、自分のためにもご褒美を与えていいんだと気づいたことがありました。 数年が経ち、久しぶりに友人と会い、その人のためにちょっとしたギフトを選んで渡しました。 とても喜んでくれて、あぁ、私は人に喜んでもらうのが好きなんだと。再確認しました。 人じゃなくて自分にばっかり与えるのにも飽きて、人に贈るギフトを選んでいる時間も含めて、満たされているなぁと感じることができました。 視点を少し変えると見えるも
ずっと気になっていた陶板浴。 実家にいた時は結構ハマって通っていたけど、こっちにきてからなかなか行けず、勇気も出して行ってみた。 何か新しいところへ行く時、新しいことにチャレンジするときは結構ドキドキ。 そういうのが得意な人もいるけど私はドキドキします。 でも一歩踏み出すと意外に簡単なことで、心地よかったりもする。合わないことは合わなかっただけ。 とにかくとても心地が良くて、木の匂いや温かい陶の感触、タオルの感覚が懐かしく心地よくて。幸せーって何回呟いたか。 ここは
朝のウォーキングが続いている。 と言っても、やらない日もあります。 天気がいい日は気分も良く、最近は朝でもとても暑いので、帰ったら即シャワー！ 今の家に来る前は、好きなお散歩コースがあって、森の中を歩くような大好きなコースで、毎日歩いていたんだけど、引っ越してから何だか気分が乗らなくて、いろいろ理由をつけて歩かなくなっていました。 でも自由に歩いてみたら、好きなコースが見つかって今では大好きな散歩道です🚶♀️🛣️ 視点を変えてみると、思ってもないことが起こったりしま
今日は、恩師のマリ先生のヨガを受けてきました。 最近は心がざわざわしたり、瞑想しても喉の辺りが痺れるようなそんな感じがあって、なんだろうと思ってた。 朝は瞑想して、少しヨガを練習。マットに座るとなんか動こうという気になる。少し心がスッキリしていた。 いざヨガへ、久しぶりにどんなヨガかな？とワクワク。マニプーラチャクラ、背骨を整える。 たくさん動いてみると、呼吸がいつもより深くできていることに気づく。そして気持ちがいい！体が伸びている、喜んでいる、しっかり動いている。 足
最近気づいたこと。 ヨガをして10年ちょっと、ヨガ講師になって3年。 昔は、私は口が開いている人でした笑 口開いてるよ！とか、口閉じてとか言われてました。 口閉じたら呼吸できないよ〜と思ってました！😅 本当最近、無意識で気づいたんですが、口閉じて車運転してる！とか、ラジオ聴けてる！とか、口を閉じたまま鼻呼吸に自然となってることに気づしました。 ヨガを続けていたから自然と生活の中にヨガが入ってきたんだなぁと、嬉しくなりました。 あんなに、無理〜と思っていたことでも、実践
昨日は2/10新月でした🌑。 久しぶりのアファメーション。 少し心を落ち着けてかけた気がする。 最近は、ノートを書くことをやったりやらなかったり、書くと心が整理させるのは小さい頃からかも。テスト中や、授業中にノートに書きたい！とか頭の中を整理しようって思っていたのを思い出した。心がざわついたり落ち着かない時はノートを開いて、何かを書く。書きまくる。そして思ったこと。 わたしは親に褒めてもらったことがあまりない。覚えてないのかもしれないけど、あまりない。だから褒めてほしく
今日のウォーキングは、いつもと違って、イヤホンを外してみました。 いつも当たり前に好きなラジオを聴いてニヤニヤしながら歩くのですが笑 引っ越してきて2年目、好きな散歩道が見つからなくて歩くのをやめていました。そして気づいたら太っていました！ 久しぶりにダイエットを開始。まずは筋トレを2週間やりましたが、全く痩せず、歩くところから、有酸素運動を取り入れてみました。 有酸素運動と筋トレを合わせてまた2週間。 そう、いつもイヤホンをして歩いているのを今日の気分で歩く瞑想のよ
今日、ヨガインストラクターの仲良くさせていただいている方とランチをして、いろんな話をさせていただきました✨ 自分の中にあるモヤモヤっとしたことや、うまくやろうとしてから回っていること、一つ一つ聞いてくださいました。 その中で中島正明先生の訃報を遅ればせながら知りました。 数年前、ヨガの資格をどこで取ろうか考えていたとき、東京で、オハナスマイルでRYTの無料説明会があることを知り、思い切って申し込みました。当時のわたしは、地元でやりたくもない仕事をやり、その中でヨガを受け
みなさんこんばんは✨ 昨日は満月でした。 あっという間の一ヶ月。 わたしはいろんなことがありました。 自分と向き合ったり、背いたり、今何が必要なのか考えたり。 自分のキャパを知る。 すこーし無理をしていたかもしれません。 周りを見過ぎて、周りと同じようにやらなきゃ、追いつかなきゃと。あせって。から回ったり。 足るを知る。今の環境に感謝する。今あるこの瞬間を大切に。もがいてもがいて、できないこともあるし、必要なことと、そうでないこと。 無理をしないで、一歩ずつ前
初めまして。ヨガインストラクターのRenaです。 私とヨガの出会いは、10年前くらい、当時東京でうまく働けずにいました。 服飾の学校を卒業後、数ヶ月で仕事を辞めてしまい、フリーターへ。 遊んでばかりの毎日で、本当にやりたいこともできなくてモヤモヤしていたのを覚えています。 一度実家に帰ろう！となり、実家に帰ったものの、なんで私はここにいるんだ、なんで何もできないのかと、自分を責めて毎日泣いていました。 そんな時友達も都内から実家に戻ったことを知り、連絡をとると、ヨガのイ
