2021年10月の記事一覧
気が付いたら梅干しを毎日食べるようになった（80kg以下③）
おはようございます＾＾
最近は自分自身の【大事なこと】を見つけることにも夢中になって、菜食生活シリーズがあまり進んでいなかったのですが、久々にこちらも少しずつ書き残していきます
。
前回の続きはこちらです。
今回は、梅干しの話です。
菜食生活を始めて、主食が白米から玄米へと変わり、味噌汁も毎日食べるようになって、そして酸っぱいのが欲しいなとも思って、梅干しも毎日食べるようになりました。だんだ
改めて「よく噛む」ことを意識（80kg以下②）
前回の続きはこちらです。
菜食生活を始めてから20kg以上体重が減り、もっと痩せたいなと思うようになったのですが、体重が減るペースが落ちてきたため、改めて日々の行動を見直して少しずつ生活習慣の改善を行なうようにしました。
その習慣の一つは、「食事の時によく噛む」ことです。
わたしはそれまで食べる回数について意識していなかったのですが、玄米を主食として食べるようになったので、これからは「噛む」こ