断食ファスティング５日目

こんにちは！
鈴木正行です！

断食ファスティング 11日トライ！５日目となりました。

ファスティングは「3日以上」行うことで、本当の意味で
重金属や毒素のデトックス、アンチエイジング効果、細胞を大掃除するオートファジーの促進、成長ホルモンの分泌促進による若返り、血管を若返らせるホルモン「アディポネクチン」の分泌促進など、
短期のファスティングと違い、目に見えない細胞レベルで生まれ変わらせることができるとのことで、
半日断食、プチ断食、一日一食、などの健康法を試されている方も、
もし３日以上の断食ファスティングの経験がなければ、是非やってみて欲しい至高の健康法です。

これは断食ファスティングをやった方にしか体験できない奇跡の働きで、本当の意味で細胞から若返っていくのは気持ちが良すぎます。

下記は教えていただいた細胞のターンオーバー期間です。

小腸微絨毛→1日
小腸上皮細胞→2〜4ヶ月
肺胞→8日
胃→2〜9日
味蕾(味覚)→10日
肝臓→2ヶ月〜1年
腎臓→1ヶ月〜1年
すい臓のβ細胞→20〜50日
好中球(免疫細胞)→1〜5日
好酸球(免疫細胞)→2〜5日
B細胞(免疫細胞)→4〜7週
血小板→10日
血液→100〜120日
赤血球→3〜4ヶ月
血管内皮細胞→2.5〜3年
気管→1〜2ヶ月
心臓→28日
脳→2ヶ月〜1年
子宮頸部→6日
皮膚表皮細胞→10〜30日
皮膚→1ヶ月
幹細胞→0.5〜1年
造血幹細胞→2ヶ月
目の水晶体→一生入れ替わりなし
※諸説ありますので参考にしてください

寿命の短い細胞は入れ替わりが早いので多少の無理をしてもすぐに回復しますが、寿命の長い細胞が老化するとなかなか回復しにくいことがわかると思います。

私が教えていただいている
情報源はコチラ↓

断食メガネ田中｜note

田中先生はYouTubeチャンネルにも様々な情報を出されています↓

田中先生に教えていただいてるから安心して
11日間食べない日々を楽しめるってものなんです。

このように、現在もこれからも勉強中の私ですが、
もし何か話してみたいことがある方や雑談しても良いかなという方は
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本日もお読みいただきまして有難うございます。