筋トレダイエット部

身体に関するノウハウ、健康的なボディメイクの仕方、姿勢改善の仕方などを身体のプロフェッショナルが独自の考え方も交えながら発信していきます。質の高い記事を書きたいため更新頻度は少なめです。ご了承ください。皆様からのスキ!とても嬉しいです筆者:パーソナルトレーナーSho

お米とご飯の違い!!カロリー計算の仕方も変わってくる?

読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 ダイエットをする方なら日常的に行っていると思います、カロリー計算においてお米とご飯の違い...

人工甘味料と天然甘味料

読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 甘味料とは食品添加物のことで甘みをつけるための調味料といったところですね。 甘味料は二つ...

チートデイとは何か?ダイエットに必要?

読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 ダイエットをしている方は耳にしたことがあるかもしれませんが、 チートデイについて解説させ...

IF(インターミッテント・ファスティング)とは?

読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 通常のファスティング(断食)は消化器官を休めることで内臓が休められ、整えたり、体の中の老...

ダイエットに筋トレが必要な理由

読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 現在、様々な種類のダイエット法が流行していますね。 基本的にダイエットは「食事7割、運動...

なぜオクラはダイエット食材?

読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 一時期「オクラダイエット」が流行りましたが、なぜオクラがダイエットに向いているのかを解説...