「生きている意味がわからなくなる」を分解する

自殺しようとしたり
実際に自殺を試みて
家族に早期発見されて
一命を取り留めて
精神科病院に搬送された患者さんの
対応を日常的にしていると

「何のために生きているのかわからない」
「生きている意味がわからない」
「何で生まれたのかわからない」

という訴えをよく聞きます。

「死にたい」
という訴えよりも

「何で生きているのかわからない」

という訴え方をしている人が
多い気がしていて
この辺の感情を抱えている人の
心理や感情について
整理して考える回にしようと思います。

◯生きる意味があると思っている

前提として
私たちに生きる意味はありません。

ただ、生まれただけなんです。

何かしら生きる意味や目的があって
生まれてきたわけではないんです。

むしろ生きる意味や目的が
決められていたとしたら
それはそれで息苦しい世界ですよね。

「あなたの生きる意味は
　子供を2人は作って子孫繁栄させることだ」
「あなたの生きる目的は
　学校の先生になることだ！」

「いや、もっと自由に生きさせてよ…」

と思いますよね。

だから本来、生きる意味など
ないんです。

人生は何をしても良い。

なんだけれど

他人の輝いている人を見ると
人には何かしら強みが必要で
その強みを活かして
社会に貢献しなきゃいけないような
そんな気がしてくる。

でも別に
生きている間に
何かを果たさなきゃいけないわけもないし

何者かにならなくても良い。

ただ、自分が楽しいと思える時間を
過ごせば良いのだけど

他人と比べたり
自分の人生が無意味な感じがしてきて
それがなかなか難しいって話ですよね。

◯劣等感を感じている

特に他人と比べて
自分には劣っているところがあると
感じていたり
自分は人並みでないと
過小評価していると

こんな自分が生きていて
何の意味があるんだろう？

と思うことってあるんです。

そして自分自身に劣等感を感じていると
他人より劣っている自分を感じながら
この先も生きていかなきゃいけないと
絶望感を感じることがあるんですよね。

つまり
自分を愛せていないのに
この先何十年も
そんな自分として
生きていかなきゃいけないと思って
うんざりしてしまうんです。

今でも大したことない自分なのに
年老いていって
今よりできることって
何かあるんだろうか…

と未来を悲観してしまう。

できている部分より
できていない部分が
目について仕方なくなっているのかもしれません。

◯プライドが高い

・自分は何か秀でたものがないといけない
・人並み以下である自分は許せない

といった具合に
他人より自分には

才能がある
賢い
優秀である

という思い込みであったり
そういう願望が強すぎるあまり
今の自分のギャップに苦しむパターンもある。

悩みは

期待値−現実

の差が大きくなるときに
生まれます。

現在の自分自身が
特に劣っているわけでもないのに
期待値が大きすぎる故に
空虚感を感じてしまうのです。

◯やりたいことがわからない

今の自分が何をしたいのか

結局これがないと
メンタル病むんですよね。

やりたいこと
やるべきこと

それに集中している時
集中せざるを得ない時は

人生は充実していると
実感しやすい。

どうしても暇になると
自分は他人から必要とされていない
社会から弾かれている

そういう思考になるんですよね。

入院している患者さんにも
やることがなくて
不安なことや
余計なことばかり考えてしまう
とおっしゃる方が結構います。

忙し過ぎても
自分を見失うこともありますが

やるべきこと
なすべきことが

自分が必要とされている
社会に所属できている

という感覚をもたらすと言えます。

生きている意味や目的が何なのか
わからなくなって
空虚感を感じる時
また希死念慮を感じる時
消えてしまいたいと感じる時

その原因や背景を
細かく分解してみて

上記のような
背景がないか

改めて思考を整理してみると
良いのかもしれません😌

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