悩みがいつまでも消えない人の特徴

ちょっとしたことで
すぐに
イライラしたり
落ち込んだり
不安になったり
無気力になったり

気分転換をしてみたり
色んなメンタルヘルス系の
情報に触れてみても
メンタルが安定しない人って
いませんか？

私自身
こうやって私の文章を読む人が
少しでもメンタルが安定して
幸せに生きられる
手助けになるような情報発信を
心掛けているのですが

実際問題、情報に触れるだけでは
なかなかメンタルの不調は
改善できなくて

実際に行動を変えるなど
実践が伴ってないと
あまり効果は乏しいという側面が
ありそうなんですよね。

それってどんな情報も一緒で

どれだけの名著を読んでも
アウトプットしたり
行動を変えないと

知識が活きてこないですよね。

そこで今日は
その中でも
じゃあどんな行動を
とった方がいいの？

という話なんですが

運動や睡眠
休息や食事
をまず整える。

身体の不調をきたさないようにして
その後にやるべき行動は

相談をすることだと思います。

もしくは
悩みや辛さを
共有すること。

社会は色んな人がいるので
各々が少しずつストレスを許容しながら
社会は成り立っている。

つまり言い換えると
生きていく上で
全員のストレスをゼロにすることはできない。

だから死ぬまで
大なり小なり
ストレスにさらされて生きていくことは
ほぼ確定なんですね。

今年が終わるまでに
また死にたくなるほど
落ち込むことがあるかもしれないし

火山が噴火するように
キレてしまうことも
あるかもしれません。

だから
ストレスを無くそうとするのではなくて
ストレスを1人で抱えるのではなく
対人関係の中で
解消する術を
身につけた方が良い。

ストレスを生み出すのは
人間関係なのですが
解消させてくれるのも
人間関係だったりしますからね。

人に話したぐらいで
悩みは解決されない

と思うかもしれません。

特に男性陣は。

悩みがあるから
病むのではないと思うんです。

元気そうに生きているように見える人も
大抵何かしら悩んでいるわけで

その発散の仕方だったり
もっと言えば
考えすぎないように
することが大事。

実際問題
解決しようのないことで
悩んでいることも多いわけですからね。

漠然とした将来の不安
他人からどう思われているか
自分の存在意義
過去のトラウマ
自分を否定し続けてしまう

など
その場で問題を
解決しきれないようなことで
大体悩んでるわけです。

だから
問題を先送りしたり
お茶を濁すことって
無意味ではないんですよね。

◯なぜ相談できない人がいるのか

だから無意味と思うかもしれませんが
他人に相談したり
話を聞いてもらえるだけで

悩みの原因は変わらなくても
悩まなくなってたりするものなんです。

しかし

実は相談下手な人
って少なくないんですよね。

悩みを人に打ち明けたり
頼ることが苦手な人って
たくさんいて

そういう人たちが
1人で抱え込んで
メンタルが不安定になる。

そしてこういう
相談できない系の人は
プライドが高いんですよね。

・人に自分が悩んでいることを知られたくない
・強い人だと思われたい
・恥をかきたくない
・そんなことで悩んでるの？と言われそうで嫌だ
・自分で悩みは解決する人でなきゃいけない

など
少し歪んだ価値観を変えないと
自分で自分を苦しめてしまう。

人間、1人でなんでもかんでも
乗り越えられるわけがないし
お互いが弱い部分を
支え合うから生きていけるわけです。

人はそんなに強くない。

でも自分は違う！と
弱さを受け入れる強さがない
プライドが高い人が
いつまでもメンタルが不安定なままなんです。

いつまでも悩んでしまうなら
人に話してみる。
相談じゃなくても
共有してみる。

それができそうにないと思ったら
自分のプライドの高さを疑ってみて
まずは弱さを受け入れるところから
始めてみては
いかがでしょうか？😌

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