中原コーチ＠楽泳スイミング

日本を水泳で元気にする！ 楽しく泳ぐと書いて楽泳（らくえい）スイミングのスイミング中原…

中原コーチ＠楽泳スイミング

日本を水泳で元気にする！ 楽しく泳ぐと書いて楽泳（らくえい）スイミングのスイミング中原です。 ◉「親子三世代を元気にする！（子ども〜新老人まで）」 ◉「笑顔で来て、笑顔で帰るスイミング」 この想いを軸に水泳を始めたい人、水泳初心者に泳ぎ方や練習方法、水泳の楽しさを伝えていきます♪

【言葉の水泳】水泳初心者向けの練習で気をつけてほしい3つのポイント

音声で聴くことができます。こちらをクリック👆 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 25ｍ泳げるようになりたい！クロールの呼吸を上手になりたい！夏までに泳げるようになりたい！など目標があることはすごく大事です。 でも、オーバーワークでカラダや心が疲れてしまうことってありませんか。 目標を達成するために楽しく継続できる方法をお伝えしていきます。 - 練習中の水分補給を忘れない - 練

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    • 【言葉の水泳】クロールの呼吸法と浮力：水泳の新しい視点

      音声で聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は泳いでいるときに「浮かぶ」ということについてお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 クロールの呼吸で横を向いてから、顔を戻すとカラダが沈んでしまう感覚がする。 ちょっと怖いし、進まないという悩みを持たれている方いませんか。 呼吸は「吐いて」「吸って」だと思っていませんか？ 違うんです！ 吐いて→吸って→『止める』

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      • 【言葉の水泳】水泳での呼吸法：水を吸わないためのコツとアドバイス

        音声で聴くことが出来ます。こちらをクリック👆 今回は、水をのんだり、鼻に入らない方法をお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 泳いでいると、鼻に水が入る😭口から水を飲んでしまう😭 だから、泳ぐのが嫌なんです！私には水泳は向いていないんです！ という方が多くいます。 でも、この水を吸ったり飲んだりするのは正しい知識があれば、ならない確率を上げることはできます！ 【鼻

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        • 【言葉の水泳】泳ぎ終わったら耳に水が入ってる？その解決策とは

          音声で聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は、プールに入ると耳が痛くなるという方へ対照法をお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 皆さんは泳ぎ終わったら、耳に水が入ってる感じがすることはございませんか。 耳に水が入ったままだと不安になったり、病気になって水泳を休んだりしてしまいますよね。 耳の構造によって、耳に水が入りやすい方、入ったとしても抜けやすい方、入

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        【言葉の水泳】水泳初心者向けの練習で気をつけてほしい3つのポイント

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        • 初心者でも水泳を楽しく始めることができる！
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          【言葉の水泳】水泳の極意: クロールで効率的に泳ぐためのヒント

          音声でも聴けます👆をクリック 今回は、クロールのカラダの安定についてお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 クロールを泳いでいる際に、カラダの位置が安定せず、右や左に曲がってしまい効率の良い泳ぎが出来ないと悩んでいる方いませんか。 2つのポイントで泳ぎをチェックしてみませんか。 チェックポイント 1、手の入水位置 2、ローリング 【手の入水位置】 🙆肩の延長線

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          【言葉の水泳】水泳の極意: クロールで効率的に泳ぐためのヒント

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          【言葉の水泳】水泳の極意: クロールで効率的に泳ぐためのヒント

          音声でも聴けます👆をクリック 今回は、クロールのカラダの安定についてお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 クロールを泳いでいる際に、カラダの位置が安定せず、右や左に曲がってしまい効率の良い泳ぎが出来ないと悩んでいる方いませんか。 2つのポイントで泳ぎをチェックしてみませんか。 チェックポイント 1、手の入水位置 2、ローリング 【手の入水位置】 🙆肩の延長線

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          【言葉の水泳】水泳の極意: クロールで効率的に泳ぐためのヒント

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          【言葉の水泳】クロールの呼吸テクニック：快適な泳ぎを手に入れるための３つのポイント

          音声配信でも聴くことができます。こちらをクリック👆 今回はクロールの呼吸で知っておくと楽になる知識をお伝えします！ こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 クロール25m泳ぐために頑張っているけど、息が吸いづらくて苦しくて立ってしまう人いませんか。 気持ちよく泳ぎたいのに呼吸を我慢して泳ぐのは辛い😅 当たり前のようで忘れがちな呼吸のポイント3選！ - 水の中で息を吐く、横を向いたら

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          【言葉の水泳】クロールの呼吸テクニック：快適な泳ぎを手に入れるための３つのポイント

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          【言葉の水泳】クロールの基本：手と足のタイミングを理解する

          音声で聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は、クロールの手と足のタイミングを取るためのポイントをお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 ビート板を持ってバタ足だと上手にできるのに、手をつけて泳ぐと足が止まってしまうという人いませんか。 ウンウンと頷いている人、あなたに今日は知ってほしいです🤗 クロールのキックとストロークのタイミングは、一定のリズムで繰り返される

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          【言葉の水泳】クロールの基本：手と足のタイミングを理解する

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          【言葉の水泳】水泳で筋肉をつけることは可能？

          音声で聴くことができます👂こちらをクリック👆 今回は、水泳でカラダを鍛えると筋肉がつくのか？について話をします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 水泳の初心者で、水泳で筋肉がつきすぎることを心配している方へのアドバイスです。 水泳は全身を使う運動ですが、筋肉がつきすぎることは基本的にありません。 水泳は全身を使う有酸素運動で、筋肉を均等に鍛えることができます。 しかし、重量

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          【言葉の水泳】水泳初心者のためのクロールの息継ぎとリズムのコツ

          音声でも聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は、クロールをリズムよく気持ちよく泳ぐためのコツをお伝えします！ こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 クロールを泳いでいて12.5ｍまでは気持ちよく泳げるのに後半から泳ぎづらくなるんだよねという方、息が苦しくなるまで呼吸しないで泳いで、苦しくなり始めたら呼吸してませんか。 一定のリズムで泳ぐと泳ぎやすくなります。 でも、リズムって

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          【言葉の水泳】ダイエットに効くのか？水泳の真実

          音声で聴くことが出来ます。こちらをクリック👆 今回は、水泳をすればダイエットできるのか！について話をしていきます。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 水泳は全身運動と呼ばれるからダイエットに効くはず！でも、本当に痩せるのかなぁ？どれくらいしたらいいのかな。と疑問を持ちながらプールに通っている人に水泳でダイエットについてお答えしていきます！ 結論から言うと… 水泳だけではダイエッ

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          【言葉の水泳】肩の痛みなしでクロールを楽しむ: 効率的なリカバリー動作

          音声でも聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は楽にクロールの腕を回す方法（リカバリー）についてお話しをしていきます。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 クロールの腕を回したときに肩が痛い、前に戻しづらいという方はいませんか。健康のために泳ごうと思ったのに肩を痛めてしまいそう。もっと楽に泳ぎたい。そんな人にお伝えします！ 【腕を回したときに肩が痛い、回しづらい原因】 クロー

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          【言葉の水泳】肩の痛みなしでクロールを楽しむ: 効率的なリカバリー動作

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          【言葉の水泳】水泳初心者必見！ストレッチで安全に楽しく泳ぐ方法をご紹介！

          音声で聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は、泳ぐ前後のストレッチについてお話をしていきます。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 日々、忙しい。でも、ダイエットや体力向上、リフレッシュのためにスケジュールを合わせてプールに来る人多いですよね。 時間がないから、早くプールに入って泳ぎたい！ 気持ちは分かりますが、ちょっと待って！ ストレッチをしてから入ると、もっとダイエッ

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          【言葉の水泳】水泳初心者必見！ストレッチで安全に楽しく泳ぐ方法をご紹介！

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          【言葉の水泳】水泳初心者のためのクロールの腕回しのコツ

          音声でも聴くことができます♪こちらをクリック👆 今回は、クロールの腕の動作で水を効率よく押し出せないと感じている方へのアドバイスをします！ こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 一生懸命水をかこう！押そう！と頑張ってるけど、なかなか前に進まないという方はいませんか。 画面の向こう側ではい！はい！と手を挙げている方、そんなあなたに今回は腕の動作についてお伝えします！ 腕の動作を効果的に行

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          【言葉の水泳】水が怖い… 　恐怖心を小さくするためには〇〇〇〇をしよう！

          音声でも聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は、水が怖い方へ段階的に水に慣れるような話をお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 昔、溺れた経験がある。 顔を水につけるのができない。 理由は分からないけど、子どもが水を怖がり、プールに行きたがらない。 などの悩みを持たれている方はいませんか。 水泳は健康にいい。気持ちよく泳げるっていいなと思う。 けど…

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          【言葉の水泳】保護者が子どもに水泳を教える：遊びと笑顔で水慣れを克服する方法

          音声でも聴くことができます。こちらをクリック👆 今回は、水に顔をつけるのを嫌がるお子様のいる保護者様がどんな練習や声がけをしたらいいかをお伝えします。 こんにちは☀️ 「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。 スイミングスクールに子どもを通わせてみたけど、水に顔をつけるのを怖がってる。 家でも練習をして出来るようにしてあげたいと思うけど、どんな練習をしたらいいんだろうと悩んでいる保護者様はいらっしゃいま

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