【言葉の水泳】クロールの手回しで気をつける事

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今回はクロールの手回しで気をつけることについてお伝えします。難しく、考えがちなクロールの手回しですが、ポイントを聞くとそんなに難しくないよねと思うはず。

頭を柔らかくして聞いててくださいね。


こんにちは☀️

「福岡を水泳で元気にする！」水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。


S字プル、肘を曲げて泳ぐ、ローリングなど難しく、考えがちなクロール

本を読んだり、YouTubeを見たりすると、よく出ている言葉

私にはそんなのできないよーと頭を抱えている方いらっしゃいませんか？

大丈夫です。今日はシンプルにそして知るとなるほどねって思うようなポイントをお伝えしていきます。


【クロールの手回しで気をつける事】

✅前に進みたいから後ろに水を押す

✅伸ばした手は水面から見たときに斜め下に入れて伸びる

✅手のひらと前腕で水を押す

✅水を押し終わった後、カラダの横を通して前に戻す

水を押し終わった後、手をぐるっと上を通すような動かし方をしている方がいます。

円を描くような手の回し方ですが、この泳ぎ方だと肩を痛めてしまったり、バランスを取りづらくしてしまう恐れがあります。

痛い痛いと無理をしながら手を回すのではなく、楽に手を戻せるように体の横を通すようにしてください。

とは言っても、体の横を通すと手が水の中に入るんじゃないのと思われる方いると思います。

大丈夫です。この時に専門用語で言うローリング。簡単に言うと、体の傾きが働いてくるので、水面から見ると斜めを通るようになります。

ゆっくり太ももまでタッチをすること、これを気をつけると、体の傾きができて、手を回しやすくなりますよ♪

この気をつける事は、プールでも家でもできます。

もっと上手くなりたいと言う場合は、家での練習も頑張ってくださいね♪

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