感情の周期を知る

好きなことをやっているはずなのに、こころが晴れなかったり、意欲的に活動していたのに外に出る気持ちになれなかったり、「こころ」の不調を感じるのはどんな時でしょうか？
今回は、こころの不調を感じるときや前兆を知ることについてお話したいと思います。

こころが安定していないときはどんな時ですか？

・初めて訪れる場所に行く時
・不安な気持ちで押しつぶされそうな時
・誰にもわかってもらえないと悲観的になっているとき
・独りぼっちだと感じるとき
・切羽詰まっているとき
・イライラして落ち着かないとき
・生理前
・天気が悪くなる前　など

様々な要因があると思いますがあなたはどんな時に不安定になっていると感じますか？

こころが安定していないときのサインに気がついていますか？

こころが安定していないと、普段は気にならないことで他者の言動が気になったり、コミュニケーションが取りづらいなど様々なサインが出てきます。
人によって出てくるサインは違いますが、このサインはあなたに心身の不調が起きていることを知らせてくれているのです。

不調な時は周囲に馴染めないと感じやすくなるため、そのせいで生きづらいと捉えてしまうかもしれません。

しかし、不調は周期的に起こるものなので自分の不調になるタイミングが分かれば対策を取ることができます。

まずは、自分の不調のサインと周期を知ることに目を向けてみましょう。

次回はどのように対策をとるかについてお話します。

最後までお読みいただきありがとうございます。
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