せっせとカラダを温めよう
特に冬は米がいい!お米はカラダを温めてくれます。
ですから冬はお米をベースにした献立がオススメです。
注意したいのは雑炊など、咀嚼せずに食べがちなメニューです。
お粥のようにペースト状にまで柔らかくしてあるものは別として、
あまり噛まずに飲み込むように食べると消化に良くありません。
夏も胃腸を壊しやすい時期ですが、冬もまた寒さやつい食べ過ぎての
胃腸不良を招きやすい時期でもありますので気を配りましょう😞
腸活に鍋、、、そしてシチュー白菜にネギに春菊にキノコ類、、、豆腐に白滝