AIによる最終試験
おはようございます。ひよこです。
今朝はAIによる最終試験(10km Test-run)の日でした。
8/20から始めたAIによる10K training planの最終試験的なやつ。
当初、10kmのAI予測タイムがこんな感じだったんですよね。
ただ、8/6に11km走った時の記録が5'36"/kmだったんで何故このタイムを算出したのか。
1ヶ月くらいの走行から算出しているのかな。
さて結果は。
5'16"/km！
10kmを52分！
だいぶいい感じですね。
朝寝起きじゃなくて、昼間走れば5'00"/km行けそう。
後半かなりキツくて心拍数下がらないし、失速するしで大変でした。
でもだいぶ体力と心肺機能が向上してきました。
ランニング能力指数(RAI)は始めた頃から2(って言ってもわかりづらい)も向上したし。VO2Maxも5ml/kg/分も向上しました。
またやろう〜。
使用機材
HUAWEI WATCH GT Runner
GPS搭載でランナー向けな機能多い。その割に安い。
FlipBelt
スマホや家の鍵を持って走る人には必需品です。
体の中心に身につけるため、スマホなどを持っている感覚がほぼゼロです。
GEL-KAYANO 28
この人のおかげでしっかり走れる気がします。
CW-X
できるだけ怪我を抑制するつもりで。
SU710 ハイパフォーマンス プレミアムバックベルトワイド
骨盤が安定します。股関節の痛みが消えました。
またがんばります。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？