【12月11日のエクササイズ】

12月11日ダイエット日記

・ウォーキング30分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス6分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 4939歩

今日のあすけん：79点
摂取カロリー：1601kcal（目標1871kcal）: 270kcal不足
運動消費カロリー: 538kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんは79点でした。カレーとチャーハンもあすけんの基準だとカロリー不足だと判断されるようなので錯覚してしまいそうですが、明日の朝はしっかりと体重が増えていると思います（笑）。

今週もハムちゃんのケージ掃除と床材取替で疲れましたのでサクっと寝ます。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。

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