【11月16日のエクササイズ】

11月16日ダイエット日記

・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5493歩

今日のあすけん：81点
摂取カロリー：1421kcal（目標1871kcal）: 450kcal不足
運動消費カロリー: 510kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点も81点でした。

あすけんの得点が高いと体重が増えたりするので、謎の増加気味だった今日に続いて明日も要注意ですね。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。

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