ぴろぎ@なるべくダイエット

料理、ゲーム、通販、グルメ、新しいものが大好きな30代サラリーマン。コロナ太りで太って…

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料理、ゲーム、通販、グルメ、新しいものが大好きな30代サラリーマン。コロナ太りで太ってきたためダイエット中。

  • 20kgやせた、おじさんでも作れるダイエット料理

    20キロの減量をしたときに使っていたダイエット料理をまとめました。

勝鬨橋と築地大橋がライトアップしてたから何かと思ったら今日から医療従事者へのエールでライトアップするんですね

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    • 最近Oisixのキットか外食ばかりでそれももちろん美味しいのですが そろそろ何か作りたい

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      • オイシックスのニシンのエスカベッシュ、キットだから作るのかんたんなのに美味しかった

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        • 糖質0麺を使ったベビーリーフパスタ

          糖質０麺をあらかじめ冷凍することで、ソフト麺のような触感ではなくビーフンのように 歯ごたえが出ておいしくできました。 使用した糖質０麺はこちらです。これをあらかじめ冷凍庫で凍らせておきます。 材料（2人前） 糖質０麺　2袋 ベーコン　2枚 ベビーリーフ　1袋 調味料 しょうゆ　大さじ１ しお　　　２つまみ ほんだし　こさじ１ 輪切りとうがらし　(あれば） 作り方①事前準備：糖質０麺をあらかじめ冷凍しておく ②糖質０麺を解凍する　（常温に置いておくか、流水解凍等）

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        マガジン

        • 20kgやせた、おじさんでも作れるダイエット料理
          10本

        記事

          勤務する職場でコロナウイルス感染者が発生しました

          こんにちは。 私が勤務しているフロアとは別フロアですが、同じ職場内で新型コロナウイルス感染者がとうとう出てきてしまいました。PCR検査で陽性となったようです。 職場の状況・対策座席が密集している 窓が開かない 昼休みなどのエレベータはぎゅうぎゅう（何も対策なし 出社率７割程度（３割テレワーク等） テレワーク制度があるけど、緊急事態宣言解除後、出社率が増えている。 時差通勤はよく利用されている というあまり対策していない状態なので、いずれ感染者は出ると思っていました。

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          コロナをきっかけに備蓄、はじめました。

          今まで災害があっても備蓄やらなきゃなーと思いながら何も動いていなかった自分ですが、今回の新型コロナをきっかけに備蓄をすすめるようになりました。 自分があとで補充するものがわかるため、情報共有のために台風等の災害やコロナ対策として備蓄をしているものをまとめてみました。 ハンドソープ 今まではなくなったら買いに行くルーチンでしたが、ストックするようになりました。 アルコール消毒液中国・韓国産で実際のアルコール配合量が違うなど、粗悪品があったという話もあったので日本メーカー

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          20kgのダイエット成功した時に使っていたもの。（難消化性デキストリン）

          こんにちは。 特茶やからだすこやか茶などトクホ飲料によく含まれている 「難消化性デキストリン」 よくダイエット系のサイトやブログ等でも「痩せる魔法の粉」なんて紹介されてますよね 難消化性デキストリンの効果要はトウモロコシ等由来の「溶けにくいデンプン」が正体でいくつかの効果があります。 ・糖の吸収を遅くする　　　→血糖値の上昇スピードを緩やかにする 　　　　　　　　　　　　　→糖の吸収スピードを緩やかに ・腸の調子を整える　　　　→整腸作用、排便量の増加 ・脂肪の吸

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          本を聞くという体験が良すぎた話

          こんにちは。 皆さんはaudibleご存じですか？ 松坂桃李ファンのお義母さんから今度松坂桃李君のサラバ！のオーディオブックが出るのでアマゾンで予約したと聞き、そんなのあるんだと初めて知りました。 amazonのaudibleというサービスは全然知らなかったのですが、いいですね。 私が聞いたのは聞いたのは、西加奈子先生のサラバ！です。 アメトーークの読書芸人で若林さんが紹介してたので西加奈子さんを読んでみて、それ以降好きな作品です。 松坂桃李さんがナレーター役でな

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          着るクーラー　Reon Pocket買ってみました。

          クラウドファンディングで先行発売されていた 着るクーラー「Reon Pocket」 本日7/1に一般発売されました。 午前中にビックカメラでポチったのですが、本日届きました。当日中に届くなんてビックカメラ早い！ 初期設定・使い方まずは専用スマホアプリを入れる必要があります。 本体と連動させて冷却のパワーをスマホで操作します。 アップデート、設定は簡単で1分程度で終わりました。 試しにスイッチを入れてみたら数秒でひんやり。いい感じ。 オートモードにすると自動で強

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          うどん県からヤドンのうどん届きました。

          ※全文無料で読めます ヤドンはポケモン初代世代の私としては好きなポケモンの一つなのですが、ヤドンってかわいいですよね。ピンク色で間抜けな顔が愛くるしいです。 ご当地ポケモンとしてヤドンとうどんの響きが似てると香川県の推しポケモンとして最近活躍しているわけですが、コラボグッズは香川県に行かないと手に入らないため入手が困難でした。 通販ができるように新型コロナウイルスの影響でコラボグッズが四国ショップ８８で期間限定でインターネット通販できるようになっていました。 http

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          6/27,6/28Amazonタイムセール祭りスタート！

          こんにちは。 本日9:00から数か月に一度のアマゾンのタイムセール祭りが始まっていますね。 最大5000ポイントアップキャンペーンもやっているしだいぶお得です。 https://amzn.to/3g3pQhU 私はこのあたりの商品狙ってます ゲルクッション 在宅勤務で自宅生活が増えて床とか椅子に座ってる時間が増えて、ジャパネットで見かけたこれ気になってすでに1個使ってるんです。 これめちゃくちゃいいんです。蒸れにくいし洗えるし腰痛が快適になりました。便利すぎるの

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          おじさんでも作れるダイエット料理　ツナしそ豆腐そうめん

          ※全文無料で読めます ファミマで見つけたとうふそうめんを使ってみました。 豆腐でできており、ゆでる必要もなく水を切るだけで食べられるのでダイエッターにはお勧めです。 材料（2人前）豆腐そうめん　2個 ツナ缶　1缶 しそ　5枚 調味料 ごま油　大さじ１ マヨネーズ　大さじ１ 鶏がらスープのもと　大さじ1/2 しょうゆ　小さじ２ 作り方①　ボウルにツナ缶と調味料一式を入れてまぜる ②　豆腐そうめんを水切りしてお皿に乗せる ③　そうめんの上に①をかけ、しそを上にちぎっ

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          おじさんでも作れるダイエット料理　ベビーリーフの玄米タコライス

          ※全文無料で読めます こんにちは。 お昼にタコライスを作りました。ひき肉と玉ねぎを炒めるくらいしかせず、簡単なのに見た目もよく低GIですしお勧めです。 材料　(2人分） 合いびき肉　２００ｇ 玉ねぎ　1/2個 ベビーリーフ　1袋 ピザ用チーズ　適量 暖かい玄米ご飯　　2人分 ケチャップ　大さじ２ カレールー　１かけ　（カレー粉ないので代用） ミニトマト　　少々 作り方①玉ねぎはみじん切りにする ②フライパンに油を熱し、合いびき肉を炒める。色が変わってきたら玉ねぎ

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          カルビーの　ポテトチップス×謎解きクイズ　導きのブラックペッパー味　がお値段以上に面白かったけどもったいないと思った話

          ダイエット中～と言いつつコンビニで気になるものを見つけたのでつい買ってしまいました。 それがこの　導きのブラックペッパー味です。コンビニ限定販売みたいですね。 よだかのレコードとのコラボよくあるお菓子のおまけと思っていたら「リアル謎解きゲーム」、「リアル人狼」の制作・運営などで有名な「よだかのレコード」とのコラボなんですね。これはすごい。 パッケージ裏に簡単な練習問題、そして表面には「謎１」が記載されており答えを解いたらサイトに移動して答えるというものです。 パッケー

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          おじさんでも作れる　冷凍ほうれん草とミニトマトのキッシュのレシピ（生クリーム不要）

          ※全文無料で読めます 在宅勤務で時間があるのでキッシュを作ってみました。 生クリームはカロリーが高いので牛乳と卵で代用しました。 焼きあがるまでは20分ほどかかりますが、調理過程は数分でできるので簡単です。 パイ皿がなければ耐熱容器もしくはアルミホイルで18センチくらいのお皿を作れば代用できます。 材料　(2人分）18cmパイ皿用冷凍ほうれん草　100g ベーコン　3枚 玉ねぎ　1/2個 えのき　1/2パック ミニトマト　4個 冷凍パイシート　1枚 ピザ用チーズ　適量

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          おじさんでも作れるダイエット用レシピ　やわらかささみのしそチーズ焼き

          ※全文無料で読めます あまり火を通しすぎず、余熱で火を通すことでパサパサになりがちなささみをジューシーになります 材料　（2人前）鶏ささみ　２～３本 スライスチーズ　2枚 しそ　　　２～3枚（ささみの本数分） 調味料 ★醤油　　　大さじ１ ★みりん　　大さじ１ ★酒　　　　大さじ１ ★砂糖　　　小さじ１ 片栗粉 作り方①ささみを手でつぶしてなるべく平たくします。 ②ささみの上にしそとスライスチーズをのせます（はみ出てもいいです） ③ささみを丸めて、周りにうっすらと片栗

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