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１ヶ月で−２kg 続くダイエットの始め方は誰でも出来る簡単な3つの事をするだけ！！
どうも！！
「260日後に告白するリーマン」です。
９年間彼女なし、大卒3年目のデブ男がダイエットを成功させ好きな女の子に告白するまでの260日間を綴っています。
さて、スタートして２週間が経ちました。
スタート時に80kgあった体重が現在は78kg台を推移し、調子がいいときは77kgがちらちら顔を出す日もあります。
順調なスタートを切れましたが、コロナ禍でジムにも行けず特段きつい筋トレ
57日目 告白まで203日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 76.9kg
前日比 -0.4kg
トータル -3.1kg
あー、、、、夜ご飯まだ
残業やー😭😭😭
朝食
角煮 プロテイン
昼食
ちらし寿司定食
56日目 告白まで204日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.3kg
前日比 -0.2kg
トータル -2.7kg
今日はしっぽり角煮です。
もっと映えるご飯つくりたい。
作ってもらいたい…彼女に…
トレーニング
ランニング30分
ショルダープレス20キロ10×3
シーテッドロー47キロ10×3
ラッドプルダウン33キロ5×3
朝食
プロテイン
昼食
うどん
夕
55日目 告白まで205にち
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.5kg
前日比 -0.1kg
トータル -2.5kg
トレーニング
ランニング60分
ベンチプレス55キロ10×2
ベンチプレス55キロ8×1
ベンチプレス50キロ8×2
バーベルカール25キロ10×5
ハンマーカール6キロ15×3
プレスダウン22、5キロ10×5
朝食
ご飯 目玉焼き 味噌汁 野菜ジュ
54日目 告白まで206日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.6kg
前日比 +0.8kg
トータル -2.4kg
何もしないダイエット
活力を蓄え、明日の行動のガソリンに
朝食兼昼食
手巻き寿司 スープカレー
夕食
カレー 野菜ジュース ホッケの塩焼き
53日目 告白まで207日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 76.8kg
前日比 -0.9kg
トータル -3.2kg
最軽量記録更新です！
少しずつ結果になってきいる実感があります！！
ただ、当たり前を継続してるだけ
無理せず気楽にダイエット
朝食
カツ丼、プロテイン
昼食
ラーメン
夕食
飲み会っす
気を抜いたらやばいけど
今日は少しだけ気を抜いせて笑笑
52日目 告白まで208日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.7kg
前日比 +0.2kg
トータル -2.3kg
勝手に師匠、イチローさんを真似して
カレー習慣
今日は仕事帰りにガッツリ筋トレ
メニュー
ウォーキング30分
ベンチプレス55キロ8×3
ベンチプレス50キロ7×2
バーベルカール25キロ10×5
プレスダウン22、5キロ10×5
自粛期間におうちで
51日目 告白まで209日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.5kg
前日比 +0.4kg
トータル -2.5kg
20日ぶりのnoteでの投稿ですが
ダイエットはしっかり続けてました！
なぜ10日程空いたかというと
一種の実験でした笑
なんの実験で、なぜやめてなぜ始めたかは
追々記事にします！笑
朝食
ピザエッグトースト R1
昼食
ちらし寿司定食
夕食
焼肉
40日 告白まで220日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 78.3kg
前日比 +0.8kg
トータル -1.7kg
ボディーレベル +0.0現在10.9ポイント
もてレベル ±0 現在0.5ポイント
朝食
手巻きフランクロール r1
昼食
ハムカツ定食
夕食
飲み会！！
久々のはなきん！！！
舞い上がるぞ！！
37日目 告白まで223日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 78.3kg
前日比 +0.8kg
トータル -1.7kg
ボディーレベル +0.2現在10.9ポイント
もてレベル ±0 現在0.5ポイント
イチロー生活再開！笑
カレーにどハマりっすわ
朝食
手巻きフランクロール R1
昼食
カレー 野菜ジュース
夕食
カレー 野菜ジュース
トレーニング
36日目 告白まで224日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.5kg
前日比 -0.1kg
トータル -2.5kg
ボディーレベル +0.2現在10.7ポイント
もてレベル ±0 現在0.5ポイント
今日も最軽量記録更新！！
継続は力なり
新しい調理道具ゲット
ダイヤモンドフライパン！
これで魚も皮がくっつかず綺麗にやける
朝食
粗挽きフラ
35日目(5/23) 告白まで225日
「260日後に告白するリーマン」
35日目
開始時体重 80kg
今日 77.9kg
前日比 -0.5kg
トータル -2.1kg
5/23の体重変化です。
ボディーレベル +0.5現在10.5ポイント
もてレベル ±0 現在0.5ポイント
継続は力なり
朝食兼昼食
カレー 味噌汁 野菜ジュース
優勝
カレー ビール1本 野菜ジュース
トレーニング
ラ
34日目 告白まで226日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 78.4kg
前日比 +0.0kg
トータル -1.6kg
ボディーレベル +0.2現在10ポイント
もてレベル ±0 現在0.5ポイント
朝食
粗挽きソーセージロール ヨーグルトR1
昼食
お寿司 お味噌汁
夕食
サバ焼 豚ばら野菜炒め ビール1本
トレーニング
腕立て 10×5
33日目 告白まで227日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 78.4kg
前日比 +0.6kg
トータル -1.6kg
ダイエットは引き算ではない
朝食
朝マック
昼食
つけ麺
夕食
ブタ野菜炒め キムチ ビール2本
トレーニング
腕立て 10×3
ボディーレベル +0.2現在9.8ポイント
もてレベル 現在0.5ポイント
32日目 告白まで228日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.8kg
前日比 +0.1kg
トータル -2.2kg
昼食
ハンバーグプレートランチ
夕食
牛皿大盛り ビール1本 キムチ 冷奴
ボディーレベル 現在9.6ポイント
もてレベル 現在0.5ポイント
31日目 告白まで229日
「260日後に告白するリーマン」
開始時体重 80kg
今日 77.7kg
前日比 -0.3kg
トータル -2.3kg
今日で1ヶ月！
before afterご覧あれ
胸筋周りと腕まわりがスッキリした！
少しずつだけど続けて行きたいと思います。
朝食
プロテイン
昼食
ざるそば、コロッケ、高菜明太丼小
夕食
カレー、キムチ、ビール1本
トレーニングウォーキング