31日目　告白まで229日

「260日後に告白するリーマン」
開始時体重　80kg
今日　　　　77.7kg
前日比　　 -0.3kg
トータル　　-2.3kg

今日で1ヶ月！
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胸筋周りと腕まわりがスッキリした！
少しずつだけど続けて行きたいと思います。

朝食
プロテイン

昼食
ざるそば、コロッケ、高菜明太丼小

夕食
カレー、キムチ、ビール1本

トレーニング

ウォーキング30分

腕立て15×3 10×2

ボディーレベル　+0.3現在9.6ポイント
もてレベル　　　±0 現在0.5ポイント