260日後に告白するリーマン

9年間彼女なし。大卒3年目のザ普通サラリーマン。社会人のストレス過多な状況での不摂生に…

260日後に告白するリーマン

9年間彼女なし。大卒3年目のザ普通サラリーマン。社会人のストレス過多な状況での不摂生により、最悪な健康診断結果になったことをきっかけに-10kgのダイエットを決意。たくましい上腕と胸板を手に入れ260日後に告白するまでの日常を届けます。

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1ヶ月で−2kg 続くダイエットの始め方は誰でも出来る簡単な3つの事をするだけ!!

どうも!! 「260日後に告白するリーマン」です。 9年間彼女なし、大卒3年目のデブ男がダイエットを成功させ好きな女の子に告白するまでの260日間を綴っています。 さて、スタートして2週間が経ちました。 スタート時に80kgあった体重が現在は78kg台を推移し、調子がいいときは77kgがちらちら顔を出す日もあります。 順調なスタートを切れましたが、コロナ禍でジムにも行けず特段きつい筋トレや食事制限は行っていません。2日に1回はビールを飲むこともあるし、大好きな揚げも

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    • 57日目 告白まで203日

      「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    76.9kg 前日比   -0.4kg トータル  -3.1kg あー、、、、夜ご飯まだ 残業やー😭😭😭 朝食 角煮 プロテイン 昼食 ちらし寿司定食

      • 56日目 告白まで204日

        「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.3kg 前日比   -0.2kg トータル  -2.7kg 今日はしっぽり角煮です。 もっと映えるご飯つくりたい。 作ってもらいたい…彼女に… トレーニング ランニング30分 ショルダープレス20キロ10×3 シーテッドロー47キロ10×3 ラッドプルダウン33キロ5×3 朝食 プロテイン 昼食 うどん 夕食 ご飯 豚の角煮 サラダ

        • 55日目 告白まで205にち

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.5kg 前日比   -0.1kg トータル  -2.5kg トレーニング ランニング60分 ベンチプレス55キロ10×2 ベンチプレス55キロ8×1 ベンチプレス50キロ8×2 バーベルカール25キロ10×5 ハンマーカール6キロ15×3 プレスダウン22、5キロ10×5 朝食 ご飯 目玉焼き 味噌汁 野菜ジュース 昼食 カレー牛 緑茶 夕食 ご飯 味噌汁 サバ焼き サラダ 糖質オフビ

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        1ヶ月で−2kg 続くダイエットの始め方は誰でも出来る簡…

          54日目 告白まで206日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.6kg 前日比   +0.8kg トータル  -2.4kg 何もしないダイエット 活力を蓄え、明日の行動のガソリンに 朝食兼昼食 手巻き寿司 スープカレー 夕食 カレー 野菜ジュース ホッケの塩焼き

          54日目 告白まで206日

          53日目 告白まで207日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    76.8kg 前日比   -0.9kg トータル  -3.2kg 最軽量記録更新です! 少しずつ結果になってきいる実感があります!! ただ、当たり前を継続してるだけ 無理せず気楽にダイエット 朝食 カツ丼、プロテイン 昼食 ラーメン 夕食 飲み会っす 気を抜いたらやばいけど 今日は少しだけ気を抜いせて笑笑

          53日目 告白まで207日

          52日目 告白まで208日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.7kg 前日比   +0.2kg トータル  -2.3kg 勝手に師匠、イチローさんを真似して カレー習慣 今日は仕事帰りにガッツリ筋トレ メニュー ウォーキング30分 ベンチプレス55キロ8×3 ベンチプレス50キロ7×2 バーベルカール25キロ10×5 プレスダウン22、5キロ10×5 自粛期間におうちで自重トレーニングしてたから ペンプレプラス10kg UPしてた!!! 朝食 プ

          52日目 告白まで208日

          51日目 告白まで209日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.5kg 前日比   +0.4kg トータル  -2.5kg 20日ぶりのnoteでの投稿ですが ダイエットはしっかり続けてました! なぜ10日程空いたかというと 一種の実験でした笑 なんの実験で、なぜやめてなぜ始めたかは 追々記事にします!笑 朝食 ピザエッグトースト R1 昼食 ちらし寿司定食 夕食 焼肉  写真なし😅

          51日目 告白まで209日

          40日 告白まで220日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    78.3kg 前日比   +0.8kg トータル  -1.7kg ボディーレベル +0.0現在10.9ポイント もてレベル    ±0 現在0.5ポイント 朝食 手巻きフランクロール r1 昼食 ハムカツ定食 夕食 飲み会!! 久々のはなきん!!! 舞い上がるぞ!!

          37日目 告白まで223日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    78.3kg 前日比   +0.8kg トータル  -1.7kg ボディーレベル +0.2現在10.9ポイント もてレベル    ±0 現在0.5ポイント イチロー生活再開!笑 カレーにどハマりっすわ 朝食 手巻きフランクロール R1 昼食 カレー 野菜ジュース 夕食 カレー 野菜ジュース トレーニング 腕立て10×5

          37日目 告白まで223日

          36日目 告白まで224日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.5kg 前日比   -0.1kg トータル  -2.5kg ボディーレベル +0.2現在10.7ポイント もてレベル    ±0 現在0.5ポイント 今日も最軽量記録更新!! 継続は力なり 新しい調理道具ゲット ダイヤモンドフライパン! これで魚も皮がくっつかず綺麗にやける 朝食 粗挽きフランクロール R1ヨーグルト 昼食 カレーうどん 夕食 ご飯 サバ焼き キムチ

          36日目 告白まで224日

          35日目(5/23) 告白まで225日

          「260日後に告白するリーマン」 35日目  開始時体重 80kg 今日    77.9kg 前日比   -0.5kg トータル  -2.1kg 5/23の体重変化です。 ボディーレベル +0.5現在10.5ポイント もてレベル    ±0 現在0.5ポイント 継続は力なり 朝食兼昼食 カレー 味噌汁 野菜ジュース 優勝 カレー ビール1本 野菜ジュース トレーニング ランニング 40分 腕立て 10×5 スクワット 60回

          35日目(5/23) 告白まで225日

          34日目 告白まで226日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    78.4kg 前日比   +0.0kg トータル  -1.6kg ボディーレベル +0.2現在10ポイント もてレベル    ±0 現在0.5ポイント 朝食 粗挽きソーセージロール ヨーグルトR1 昼食 お寿司 お味噌汁 夕食 サバ焼 豚ばら野菜炒め ビール1本 トレーニング 腕立て 10×5

          34日目 告白まで226日

          33日目 告白まで227日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    78.4kg 前日比   +0.6kg トータル  -1.6kg ダイエットは引き算ではない 朝食 朝マック 昼食 つけ麺 夕食 ブタ野菜炒め キムチ ビール2本 トレーニング 腕立て 10×3 ボディーレベル +0.2現在9.8ポイント もてレベル    現在0.5ポイント

          33日目 告白まで227日

          32日目 告白まで228日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.8kg 前日比   +0.1kg トータル  -2.2kg 昼食 ハンバーグプレートランチ 夕食 牛皿大盛り ビール1本 キムチ 冷奴 ボディーレベル 現在9.6ポイント もてレベル   現在0.5ポイント

          32日目 告白まで228日

          31日目 告白まで229日

          「260日後に告白するリーマン」 開始時体重 80kg 今日    77.7kg 前日比   -0.3kg トータル  -2.3kg 今日で1ヶ月! before afterご覧あれ 胸筋周りと腕まわりがスッキリした! 少しずつだけど続けて行きたいと思います。 朝食 プロテイン 昼食 ざるそば、コロッケ、高菜明太丼小 夕食 カレー、キムチ、ビール1本 トレーニングウォーキング30分 腕立て15×3 10×2 ボディーレベル +0.3現在9.6ポイント

          31日目 告白まで229日