#ロードバイク仲間募集
・・・雪・・・ティレノ-アドリアティコ・・・
雪普通に降ってるけど，そろそろいらんのよね．．．雪が降るのは山あたりにしてもらって，ロードバイクを乗りたい人達には必要性がないんだよなぁ
地球温暖化ってどこにいったんだろう
早くなくなって欲しい
外走る リカバリー的
夜勤明け
室内でローラーする気になれずジョギング後に外で走る
脚の疲労は取れてないので軽めに軽めに
通勤用バイクで走るが、途中でインナーに落ちんかった…
汚れで固まってたみたい…
ってなことで早めに帰宅して洗車
めっちゃ汚い…
次の通勤バイクは安いのにしよう！笑
40分くらいで終了
さすがに昼寝した・・・
きょうはこれにて終了にしよう
今年初 100kmオーバー
しこたま寝る
今日は外走れると思ってた
あまり早く走ると寒いので，いっぱい寝て体力を蓄える作戦・・・笑
昨日の夜ご飯もしっかりと炭水化物を摂っておいた
背中には菓子パンと大福を仕込んでライド開始
ライド中に少しだけサドル高と前後位置を調整
3:44:23, 116.35km, 3134kJ
