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petahiro0417
2019年8月31日 17:25
起床時体重が72.5kgただ，運動した後に衝撃の数値が・・・ダイエット成功かもしれない
2019年8月31日 17:05
帰りは結局、真っ直ぐ帰ってしまった朝練で IF＝0.91，50km，TSS100 くらいは走ってるので良いだろうと思ったので真っ直ぐ帰宅
2019年8月29日 09:52
夜ご飯水曜の夜ご飯は普通通りに食べる・・・といっても糖質制限はしているので，炭水化物系は抜いている最近，以前より炭水化物を欲しがらないようになってきたダイエットにしては良い傾向なのかもしれないファスティングといっても１６時間だけなのでイケちゃうかもしれないね体重は食事前で72.7kg・・・久々に見たよ72キロ台ｗｗｗ
2019年8月28日 15:28
昨日はなかなか寝付けなかった・・・単純にお腹空いていたんだろうね昨日から始めているファスティングの日記も練習と一緒に記していこうかと思ってるので，付き合って頂ければ・・・１６時間何も食べないってのは即効性があるので，Temporary でポイント使用するには良いのかもしれない諸説色々とあるのだが，僕のファスティングにおける制約としては・・・
2019年8月28日 14:37
昨日の夜、野菜中心に食事を済ませて就寝
2019年8月26日 12:20
昨日は1.3kmのTTレース高強度必須であるが，小生は筋肉痛が半端ない状態であった・・・涙調整ミス・・・というか，ここに照準は合わせていないもちろん踏めないので，昨年のタイムよりも遅いタイム気合も乗っていないというか，DNSしようかと思ったくらいの疲労であったので，気にしないで次の大会に向けての練習をしなくてはならないね来年の全日本選手権まで１０ヶ月しかないんだこのまま今の
2019年8月23日 10:42
5分走？？？ 水曜の夜に帰ってビール飲んだので、身体が浮腫んでいるが、たまには良いでしょ♪ って事で朝ごはんを食べて出発 脚は重ためだったので、時折ケイデンス上げて回しておいた
2019年8月21日 18:52
最近、朝が起きれない
2019年8月19日 21:00
オフだなぁ・・・月曜は
2019年8月19日 20:51
5時前に起きる
2019年8月18日 05:59
土曜は短時間高強度のメニュー入れて走る土日だからロングって思ったけど、僕に足りてないのは短い時間のインターバル
2019年8月17日 08:15
金曜はメンタル的に疲れたので年休を取得した
2019年8月16日 07:48
月曜に走った疲れが取れない正確に言うと、脚の筋肉痛の抜けが遅い…おっさん…追い込む気持ちはあるのだが、様々なストレスで疲れているのか、朝起きられない忙しいのと身体とメンタルが比例しているこの状況で朝から追い込めるようにならない6月の自分のメンタルは今の自分にはないな…ピークが過ぎてるというのもあるし，目標を少し見失っている・・・そして胃腸が壊れていてメンタルブレイク・・・
2019年8月9日 14:02
最近、サロベツのレース以降、マッスルメモリを解放しております！💪 週2回くらいジムで集中筋トレやるのは決まってますが、時間ないので汗だく💦
