これだけ発信していても、いざ自分にうつが来ると焦るなあ。
多分だが、鬱がやってきている。
普段では気にならないことが、めちゃくちゃ気になって考え込んでしまう。
それがやがて反芻思考となり、頭の中を猛烈に駆け巡っていく。
あー、また来たな。
普段から散々noteやインスタで発信してはいるものの、相変わらずうつが来ると焦る。
人には注意喚起できるのに、いざ自分となるとやっぱり浮き足立ってしまう。
とりあえず、今はランニングして外のベンチでこのnoteを書いている。
うつが来た時に心掛けているのは、部屋に篭らないということ。
鬱々とした空間でスマホやパソコンばかり触ってしまい、不要な情報を取り入れては脳をいじめてしまう。
外の空気を吸って、ぼーっとする。
そして脳の中にある考えをこうやって、ドバドバ吐き出していく。
多分、原因は急な寒さや寒暖差と、仕事の疲れだろう。
ブレーキのかけ方が未だに下手なので、ついキャパオーバーしてしまうこの性格はどうにかならないものか。。
器用さはないので、また別の方法で埋め合わせ、生きていくしかないよな。
みんなは、元気?大丈夫?
寒さでやられてない?大丈夫?
とりあえず抗わずに、ゆっくり春が来るのを、一緒に待とう。
今の目の前。
曇ったこの空が、まるで心のモヤのように感じるけれど、ところどころ晴れた隙間もあるから、この面積が多くなるのを待とうね。
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