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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月11日 23:09
米国運動評議会がおすすめするベストトレーニングこんかいは腹筋を紹介します。腹部を鍛えると何が良いかと言いますと、コアの筋力と耐久性が上がる姿勢の改善に役立つ運動のパフォーマンスが上がるみたいなメリットがあります。腹筋も肩や背中と同じく複数の筋肉で構成されてますこんかいは大きく3つのエリアの紹介をしていきます。腹直筋上部（お腹の上の方）腹直筋下部（お腹の下の方）
2020年11月10日 21:47
米国運動評議会がおすすめする筋トレ 上肢編♯１（大胸筋） ♯２（上腕二頭筋） ♯３（上腕三頭筋）三角筋のベストトレーニング ♯１（三角筋前部線維） ♯２（三角筋中部線維）として三角筋のトレーニングを紹介していきます。が、その前に前提として三角筋は3つの筋肉が集まってましてそのひとつ三角筋後部線維の紹介になります。三角筋後部線維のベストトレーニング1位 シーテッド・リア・ラ
