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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月12日 19:31
腹筋上部を鍛えるベストトレーニングに続き腹筋下部を鍛えるトレーニングの紹介です。腹直筋下部を鍛えるトレーニングベスト1位 デクライン・ベンチ・カールアップ2位 バランスボール・クランチという感じです。腹筋上部に続いてデクライン・ベンチ・カールアップは２冠達成です。これを機にトレーニングベンチを購入しました。ですがバランスボールもなんでしたが正直いりません。大きく
2020年11月11日 23:09
米国運動評議会がおすすめするベストトレーニングこんかいは腹筋を紹介します。腹部を鍛えると何が良いかと言いますと、コアの筋力と耐久性が上がる姿勢の改善に役立つ運動のパフォーマンスが上がるみたいなメリットがあります。腹筋も肩や背中と同じく複数の筋肉で構成されてますこんかいは大きく3つのエリアの紹介をしていきます。腹直筋上部（お腹の上の方）腹直筋下部（お腹の下の方）
