50代から始めるJIBUNシナリオ🎬|office ourbase オノアスカ

「がんばる」から「味わう」へ。 JIBUNシナリオをひとつひとつ書き換えていくたびに…

50代から始めるJIBUNシナリオ🎬|office ourbase オノアスカ

「がんばる」から「味わう」へ。 JIBUNシナリオをひとつひとつ書き換えていくたびに毎日の景色はガラッと変わる。 15年で15000人と対話したキャリアカウンセラーが40代の田舎移住をキッカケに自らのQOL向上に取組む記録。 https://lit.link/askaono

マガジン

最近の記事

心理的成功が10割

おそらく世間的には「うまくいっている」のだろう、 でも、素直に喜べずモヤモヤとした気持ちに包まれている…。 そんな経験はありませんか? 一方で、世間の目はそれはそれ、いつも穏やかに暮らしている人も沢山います。 あらためて、成功ってなんなのでしょうか? 成功って何なのか 「今、成功していますか?」 と聞かれたらあなたはなんと応えるでしょうか。 「成功」についての話題になるときは、社会的成功の話がほとんどのように感じます。 そして、その社会的成功をどう捉えるかがやっ

    • 「今ここ」にグラウンディングするからうまくいく

      私たちは 「こうありたい」 というイメージを持ちながら日々生きています。 その中で、 「このままでいいのか」 という漠然とした不安な気持ちや焦燥感にかられて、いつも心がざわざわしている人は少なくないと感じています。 なぜ、焦燥感から離れられないのでしょうか。 心穏やかに自己表現を愉しむために必要なこととは? 「今ここ」に自分がいない 「早く今の状況から抜け出さなくては」 「あのときの自分から離れられない」 焦燥感を感じているあなたは、「今ここ」に自分がいないのかもし

      • 人生後半戦は4つの「L」で仕分ければうまくいく

        人生100年時代真っ只中の私たちの人生後半戦。 さあ、これから何をしましょうか? ひた走りに走ってきた今までを振り返りつつ、前例のない時代の中でこれからの生き方の羅針盤が見つからないと感じていませんか? そんなあなたへお届けする幸福度が上がる生き方の羅針盤の4つの「L」とは? 漠然とした不安の正体 今までひた走りに走ってきた20年~30年。今まで考えたこともなかったキャリアの区切りも意識するようになった。 家族、QOL、これからのキャリア、リスキリング?… いろんな

        • 共感するほどなぜかココロの距離ができる理由

          共感力が大事だと言われますが、会話の中で相手が共感してくれたはずなのになぜかモヤモヤが残った経験はありませんか。 逆に、共感したつもりが相手の反応が微妙だった…など。 漠然と感じていた共感にまつわるモヤモヤを一気に解決します。 共感のシーンでよくあるモヤモヤ あなたが感じていたことや経験について話し始めたところ、 「わかるーー!わたしもあるある!そうだよねえ…」 そんなリアクションをもらうことがあります。 あなたも逆の立場で、よかれと思って全力で 「わかるーー!」 の

        マガジン

        • マガジン
          0本

        記事

          第3の自分が毎日を豊かにする

          私たちは毎日を懸命に生きるplayerとしての視点と、それを静観する watcherとしての視点を使い分けていくことで、変化の多い日々をサバイブしいると言われています。 では、幸福度をあげるための第3の視点があることをご存じですか? 人生後半戦をさらに充実した時間にするための第3の視点とは。 わたしたちは2つの視点を使い分けている 懸命に取り組んだり、愉しんだり、悩んだり… 感情豊かに毎日を過ごすあなたの中には、もう一人の頼もしいパートナーがいます。 それは、人生の主

          相談される極意

          相談を持ちかけられ、解決に向けてあれこれ話を進めてみたものの、なぜか相手はスッキリした顔をしなかった… そんな経験はありませんか。 大切な人に心から笑顔になってもらいたい方へにお届けしたい、相談の極意とは? 話しすぎてしまう 相談をされる人は心優しい人です。 相手の苦しい気持ちを早く取り除いてあげたいと心から思っているはずです。 だからこそ、あなたの中にあるあらゆる解決へのヒント総出で問題解決に挑む方も多いと思います。 ですが、そうやって話しても話してもなぜか相談者

          究極の2択で苦しいときには

          「困った。どちらを選んでもいいイメージがない……」 そんな究極の2択の間で悩んでいる方、そんな方から相談を受けてどのように聴いたらいいか迷っている方への処方箋。 究極の2択は次のステージへのターニングポイント 困った。 どちらに進んでもいい結果がイメージできない…。 そんな袋小路のような状況で途方に暮れていませんか。 今まで、いろんなことを解決してきたはずなのに。 その先の道が見えない時、あなたの中では(または相談者の中では)何が起きているのでしょうか。 少なくとも

          モチベーションの源泉を突き止める

          「モチベーションが大切!」 「モチベーションをあげたい!」 そんな思いで自身と向き合っている人へ。 モチベーションアップのテクニックについて紹介されているメディアは多いですが、こちらではそもそもあなたの中にある、無条件で頑張れちゃう、やる気スイッチがバチン!と入るモチベーションの源泉について見ていきたいと思います。 モチベーションの源泉はゆずれない価値観でもある やる気、モチベーションというと、とかく気合いやメンタルコントロールのイメージと結びつけてしまいがちですが、所

          居場所のチカラを借りる

          リモートワークでの活動が当たり前になった今は、人との交流や情報をとることは自宅で簡単にできてしまう時代。 以前より「どこに居るのか」という居場所の重要度は下がったように感じていませんか。 こんな今だからこそ、実は偉大な居場所のチカラを見直す時なのかも。 オンラインが居場所問題をクリアに コロナパンデミックが去った後のケガの功名として、私たちが恩恵に預かったものの一つが「オンライン」です。 コロナ前、地方都市在住だった私にとってマナビやイベントのたびに東京などの大都市へ

          関係性が好転する魔法のコトバ

          なぜかかみ合わない!しっくりこないこない人って誰でもいますよね。 思い切って合わない人とは距離を取るという方法もありますが、お互いのポジション上そうはいかないケースも。 そんなときに使って欲しい、世界で一番シンプルな関係性が好転する魔法のコトバとは? 関係性に距離ができる理由とは? わかり合いたい。 もっと言うと、分かち合いたい。 そんな思いで私たちは今日もコミュニケーションをとり続けています。 ですが、最低限情報が伝わっていたとしても、こんな気持ちが湧いてきたこと

          自分史上最高のじぶんのつくりかた

          人生後半戦はどう過ごす? リスキリングして仕事を変える?または起業? 同時に仕事や暮らしへの心持ち、心身のコンディションの変化を感じ始める時期。 変化を受け止めながら、うけとる・もてなす・いつくしむマインドで、自分史上最高の時間を過ごす方法とは? 「うけとるチカラ」が自分史上最高の自分を連れてくる理由 毎日、音を立てるように当たり前が変わっていく時代の中で、人生後半戦の歩き方を模索している人がほとんどではないでしょうか。 私が取り組んでいるキャリアコンサルタント養成

          JIBUNシナリオとは

          〜わたし、このままでいいのかな〜 「人生の転機」は、心身ともにエネルギーを必要とする人生のボーナスタイム。 あなたにとって大切な時間を軽やかに乗り越えるための「JIBUNシナリオ」とは… 人生の転機を万全でお迎えしたい 「人生の転機」というフレーズを目にして、今あなたの中にはどんな感情が湧き上がっているでしょうか。 ワクワクとした気持ち?それとも漠然と不安な気持ち?複雑に入り交じった感情が湧いてきた方もいるでしょう。 これまで幾度とあった人生の転機を思い出してみてくだ