『１ミリの行動』by ayuko

こちらでは、自分の事を家族や社会のお荷物だと思ってしまう人、生きる力が低下している方に…

『１ミリの行動』by ayuko

こちらでは、自分の事を家族や社会のお荷物だと思ってしまう人、生きる力が低下している方に向けて、生活の中で今出来る事を一緒に見つけて、１ミリでも行動出来るようになる。そんな変化が出来るような情報をお届けします。 生活サポートや、心理面でのワークショップもいつかやりたいです。

  • 子ども（教育・療育）関連

  • 《1ミリの行動》

    １ミリの行動のカテゴリーです。 何もやれないけれど、何かをやりたい。 そんな時に、見てください。 1日１つ、出来れば上等です。

  • 私自身の1ミリの行動チャレンジ

    私自身が挑戦しているものです。

  • 片付け・汚部屋関連

    片付け・汚部屋関連の記事です。 私の記事だけでなく、気になるクリエイターさんの記事があれば入れていきます。 シンドイ時は、1ミリの行動を一つだけ。 だけど、体力も気力もやる気が出たら、他のも参考にしてみて下さい。

  • 掃除・洗濯関連

    掃除・洗濯関連の記事です。 私の記事だけでなく、気になるクリエイターさんの記事があれば入れていきます。 シンドイ時は、1ミリの行動を一つだけ。 だけど、体力も気力もやる気が出たら、他のも参考にしてみて下さい。

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一旦更新頻度を下げます〜○日目・生活改善100日チャレンジ〜

こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、ですが、一旦更新頻度を下げさせて頂きます。 というのも、一週間ほど、寝ても寝ても回復せず、むしろ悪化している為、しばらくは週に一度の更新にしたいと思います。 去年もこの時期に同じことになったので、季節のものだと思うのですが…。 体調悪くて1ミリの内容がしっかりある記事が書けない事がわかっているので、更新が多くても仕方ないなと。 回復してきたら、ま

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    • なんで動かない？〜37日目・生活改善100日チャレンジ〜

      こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日37日目です。 昨日は１００円均一で買っておいた、食器を入れている引き出しの下に敷くやつ（名前がわからない）を敷いた。以上！ もう、しんどいもんはしんどいで、どうしようもないな。 水分不足もあると思うけれど、ポカリスエットを飲むのもちょっと。 糖分取りすぎるとイライラが激しくなるから。 でも、元気な時は生活のリカバリー（片付けとか、洗濯とか）

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      • とにかく寝る〜３６日目・生活改善100日チャレンジ〜

        こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日３６日目です。 「低血圧は人よりたくさん寝てと医師に指導された」 と、Twitterで聞いて。 とにかく寝るを実行しました。 もう、朝子ども達を送り出してから昼まで寝て、昼ご飯食べてから子供たちが返ってくるまで寝て。 でも、その後起きたけれど、まだ眠かった。 頭が重くて、ちょっと吐き気。 ここまでのは久しぶりだな。 小学生から働いてい

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        • 大物を洗う〜３５日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日３５日目です。 もう、昨日は本当に体が動かなかった。 やっぱり２日連続で限界まで動くと、難しいですね。 もうちょっと、体に合わせて動きたい。 で。 もう今日は楽してしまえ、早く寝よう！ と、夕食を買って来たら・・・ 息子が醤油を盛大にこぼした上に、カーテン（私の超お気に入り）で拭くというのをやらかした。 ｺﾞﾙｱｱｱｱｱｱｱｱｱ!!!!

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          療育と相談〜３４日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日３４日目です。 昨日は、息子の就学相談の日でした。 心理検査の結果は、普通級か、知的固定級か、微妙な所らしく。 希望は普通級。 その辺を具体的なエピソードを交えて話してきた。 さて、どうなるかな・・・。 防備録・日常作業 ・風呂洗い ・朝・夕食・お弁当作り ・掃除機 ・買い物 ・洗濯（回す・干す）

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          療育と相談〜３３日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日３３日目です。 昨日は、息子の療育・相談の日+でした。 いや、今日も就学相談でもう昨日の記憶が薄れていて何を書こうか・・・。 朝からバタバタして家事やって。（忘備録に書いているの午前中に全部出来た。出来る日は本当出来るんだよねえ・・・） 一時間かけて療育の相談に行き（いつもの療育とはまた別で相談も行っている） そこから家の近くまで帰ってきて体操

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          一角の書類整理〜32日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日25日が32日目です。 …昨日は体が動かなさ過ぎて、今日は死ぬほどバタバタすぎて、こんな時間になってしまいました。 頭は少しは回るものの、体が動かないので、少しだけ書類整理を。 書類整理苦手だし、なんか色々と大きくウロウロしなきゃならんので、ちょっと配置を考えよう…。 にしても、なんでこんなに書類って増殖するの？仲間呼んでる？？？ 防備録・

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          〇〇をキメる〜31日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日31日目です。 とうとうやってしまいました。 カフェイン。 そう、カフェインをキメてしまったのです。 元々紅茶が大好き。 午後の紅茶もレモンとミルク両方好きだし、ティーバックのアールグレイも好きだし、茶葉から淹れるアッサムミルクティーも好き。ついでに中国茶も好き。 たまに我慢しきれなくて飲んじゃうんですよね。 もう、夫が、私の大好物であ

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          いつもは作らないモノ〜30日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日30日目です。 昨日・今日・明日は夫がご飯作ってくれる日。 素晴らしい。 ご飯作るの大嫌いな私、ご飯を作るのが結構好きな夫。 好きなので任せてしまいます。ええ。 私は料理をするプレッシャーから解放されるし、子ども達は喜ぶし、夫はなんか楽しいらしいし、なんでコレを結婚当初からやらなかったんだろ。 というわけで、昨日はおやつ作りをしてみました

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          排水口のお掃除〜２９日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日２９日目です。 キッチンの排水口掃除（３か月くらい放置したヤバイやつ）をしました。 三か月放置はやっぱりいけません。 もうドロドロが凄い事になっていました。 でも、ちゃんとやるとさっぱりして気持ちいいんですよね。 触るのが物凄く辛いですけど。 ついでに泡ハイターでキッチンの漂白をして、終わりました。 どれだけ放置してても、リカバリーでき

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          ひたすら油の層を削る〜２８日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日２８日目です。 昨日は、オーブントースターの掃除をしていました。 １０年もので、東京に来てから一度も掃除していない、恐ろしく汚れているオーブントースターを。 酢漬けにして、ひたすら削る。 写真撮り忘れましたが、トースターの下にあるごみ受け？なんて、油の層になってましたよ、ええ。 スーパーの揚げ物を焼いてましたからね。ええ。 最後こんな感じ

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          ひたすら油の層を削る〜２８日目・生活改善100日チャレンジ〜

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          この程度で「やった」と言っても良いんだな〜２７日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日２７日目です。 昨日もテプラをポチポチ作業。 4つだけ。 台風で体もメンタルもやられてて、本当に動けなった。 それでも、「やったと言える事がある」。 例えそれがテプラを4つ作っただけでも「やったと言える」なら、自分の中に「出来た」が1つ増える。 これが言えなかったら？ ゼロのまんまだ。 ゼロのまんまだから、自信が無くなる。 ゼロのまん

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          コロナの後始末その２〜26日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日26日目です。 まだまだコロナの後始末が残っておりました。 コロナの時、陽性になった夫と娘を娘の部屋に隔離していたのですが、その時に寝室から持って行ったベッドマットや布団を置きっぱなしにしておりました。 そして隔離機関が終わってもそこで寝ていました。娘と、夫に代わって私が← いや、なんか友達の家に泊まるみたいで楽しかったんだもん（こら） ずっと

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          コロナの後始末〜25日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日２５日目です。 金曜日を最後に、やっとコロナの待期期間があけました。 そして昨日、生活改善チャレンジ再開しました。 昨日は、コロナの後片付け。 コロナの後片付けといっても、「3月の」です。 ええ、コイツがずっと、リビングに鎮座しておりました。 自治体からの食糧支援の箱。 あまり食べないモノが多くて、だからと言ってこれだけの量を捨てるのも

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          〜24日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 https://note.com/oujuouju2/n/n78af16f4de63 こちらのチャレンジ、昨日24日目です。 昨日は迫りくる家事に忙殺されていました。 でも、これも私にとっては1ミリなのです。 何故なら、夫に頼らずに日常作業の量がすごい出来た。（娘には息子の相手でちょっと頼った） 諦めずに全部できたのは嬉しい。 防備録・日常作業 ・朝食ホットケーキ・夕食ぎょうざ ・掃除機 ・洗濯（洗う・干す・揉み洗い）✕2 ・洗濯（畳む・片付ける）

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          消毒しまくり〜23日目・生活改善100日チャレンジ〜

          こんにちは。 こちらのチャレンジ、昨日22日目です。 　消毒しまくりdayです。ええ。 現在0:46。お風呂の丸洗い終わったぜ…これで明日入れる…今からトイレと洗面所掃除、先が長い。 防備録・日常作業 ・朝食・昼食・夕食 ・娘とパン作り ・洗濯 ・風呂掃除（丸洗い） ・消毒作業

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