手紙を書くように対話する【みっちゃんラブレター702通目】
こんばんは。
えんどうみきです。
本日のラブレターをお届けします。
■みっちゃんラブレター
私は毎朝、モーニングノートという自分との対話の時間を取っています。具体的にいうと、B6のノートの片面いっぱいに、その時の自分の内側にある気持ちや想いをつらつらと書き記す行為です。
今日の朝も書いていたのですが、その時に思ったことを本日はシェアします。自分との対話を深めるひとつのサポートになることを願って…。
思ったこと。
それは…「自分の中にいる感情との対話は愛おしい」ということです。
今日のモーニングノートは、いつもと少し違うやり方を取り入れてみました。具体的にいうと、自分自身と、自分の中にある「悲しい」という感情との手紙のやり取りをするように対話を重ねてみました。
自分：「拝啓。寂しささん。なぜいつも現れるのですか？邪魔をしたいのですか？」
寂しさ：「お手紙ありがとうございます。いえ、あなたの純粋さを応援したいのです」
といったようにです。これにどんな意味があるの？と思う方もいるでしょう。ただ、癒やされるのです。自分の中にある感情は、すべて自分の味方であると自分で自覚できる時間となりました。
ーあなたが感じる感情はすべてあなたの味方
ーあなたに起きることは、あなたに必要で起きている
世の中では、「こうだ」と言われることがたくさんあります。しかし、頭で理解しても、心がついていかないことが多々あります。そういう時には、どうにか心に理解させようとするのではなく、それを感じられるような時間が必要なのかもしれません。
今日も読んでくださり、ありがとうございました。それではまた明日。
■本日のラブレター
自分との対話の仕方はさまざま。
あなたに合う方法と出会えますように。
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--------みっちゃんの今日の一言--------
朝は対話と買い物。
午後は執筆メインで。
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