怖いけど今の自分をそのまま見ていく。【みっちゃんラブレター514通目】

こんばんは。
自然と暮らす＊お手紙カウンセラーのえんどうみきです。

今日のラブレターをお届けします。

■みっちゃんラブレター

上手くいくのかな。
やることがいっぱいでもう嫌だ、と思ったとき、

「やめてしまったほうが…」「諦めたほうが…」とやらない選択が取れるのであれば、もうそうしてしまいたくなるときがあります。

弱気になって、人が羨ましくなって、自分を否定している時です。

そんな時、投げ出す前に一度やってみてほしいことがあります。
それは…「ノートに今ある悩みを書き出す」ことです。

なぜならば、外に出すことで妄想の連鎖から自分を一度断ち切ることができるからです。冷静に今の状況を見ることができます。

それをすると何がいいかというと、今の自分を良くも悪くも認めざるを得ない状況になります。「ああ、きついんだな自分」「それでも期待に応えたい自分がいるんだな」と書いた文字を見ながら、冷静に客観的に今の自分を見ることができます。

そしてひとつでいいんです。
今日ひとつだけ、「やるべきこと」に少し着手してみましょう。そして、悩みながらも「これをやる」と決めて少しでも手をつけた自分を最大限に褒めましょう。そうすることで、今の自分から小さく認めて歩み出すことができます。

ちなみに私はタスクによるキャパオーバーでメンタルが折れそうな時は、すぐに手書きで書き出すようにしています。そうすると、目に見えているものだけをやっていけば「楽になる」と思えて少し肩の荷が降りる感じがします。

自分の今の現状をそのまま見ることは怖いです。人は無意識に、潜在的に怖くて避けがちかもしれません。しかし、今の自分を認めるないと空回りの苦しさがずっと続きます。

だからこそ、最初は怖いかもしれないけれど、現実が前に進むには最善の方法です。まずは書き出すことで自分の「今」をありのまま見ていきましょう。ここからです。

■本日のラブレター

そのまま見ることが一番怖かったりするけれど、見ると覚悟して歩んだ人は誰よりも飛躍的に変化が生まれているんですよね。

今日も読んでくださり、ありがとうございました。
それではまた明日。

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--------みっちゃんの今日の一言--------

お昼は出版の打ち合わせ。

そのあとは箕面キューズモールに行ってお買い物。

金木犀の匂いで「秋！！！」と強く感じました。

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