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今よりもっと良くなりたい|ちょうろ
2020年7月30日 12:55
まず、いい姿勢とは何か、、、簡単に一言でいえば、きれいでゆるやかなS字を描くこと!!!!無理やり腰を反ったり、胸を張ったり、顎を引いたりしてできるものではないです。(知らないでやると歪みやからだの痛みの原因になってしまいます。)トレーニングしていく上で大事なのは、・そのきれいな姿勢を意識してキープして行うこと(背筋は伸ばす、顎を引くことや膝の向きだったり伸ばし切ることなどな
2020年7月4日 14:44