【合計執筆記事1,000を超える元トレーナー直伝】毎日記事を書く3つのコツ-さよなら三日坊主

2024年4月24日 09:18

こんにちは。Arteryex CMOの小野澤です。今回は毎日記事を書くコツについて紹介していきます。

記事に限らず、物事を継続しようと思ってもなかなかできないと悩む人は多いのではないでしょうか。
私は元パーソナルトレーナーということもあり、一人じゃできない・続かない人を今まで何千人とサポートしたのでわかるのですが、人は新しいことを継続するのがかなり困難。

ですが、必ずできるようになります。必ず。

とはいえ何度も失敗してんだよー,,,という声が聞こえてきそうですが、そんな方でもできるコツを3つ紹介していきます！

皆さんに当てはまるかは正直わかりませんが、この3つが今まで人を変えてきた重要なポイントだと思います！記事に限らずすべてに通ずるコンテンツ、楽しみながら読んでみてください。

毎日記事を書くには？

正直毎日記事を書くのってかなりしんどいです。
それなりのインプット量、アウトプットスピードが求められる中でどのように記事を書いていくべきか。

私は以下3点が重要だと考えています。

ということで進めましょう。

まずは自分ルールを設ける。記事に限らず何かを始めて継続するには自分に以下に厳しくなれるか？がポイントになります。
ここで自分ルールを自分ではなく「記事を書く小野澤」にルールを設定してあげましょう。

メタ思考という本に詳しく書いてあるのですが、自分のエイリアスを作ってその人に仕事をさせるという考え方を採用しています。
記事なら「記事担当の小野澤君」といった感じですね。

で、この小野澤君に

その日にやると決めたことはやる
20日間毎日記事を書く
朝起きてから携帯を見ないで執筆準備を進める
25分サイクルで進める
執筆中は連絡手段を遮る
自分の頭で考えてから書き始める
構成を先に仕上げる（前日）

などの自分ルールを設けていきましょう。そしてこれを死ぬ気で守りに行く。この繰り返しが重要です。

もう一点ポイントは、朝少しでもいいから進めておくこと。

継続できないものは基本的に自分の頭の中での優先順位が後ろにいきがちです。つまり午後にやろうと思っていても緊急タスクが入ってきたりなんなりしているうちにやらなくなってしまいます。

そこでこの緊急ではないけど、重要な「記事を執筆する」などのタスクは朝のうちに進めておくことをおすすめします。

いやなことはまず手を付けて進めておくことで、心理的にもすっきりします。
ちなみに私は朝に書ききらないと夜やることになるので、書き終えることを目指していますが。。

最後に重要なのは環境。
これはもう継続には必須ですね。環境によって担保したいものは「すぐにできる」と「集中できる」の2つ。

例えば

などなど、小さい環境の整備が大きな成果を生みますよ。

さて、3つ紹介しましたが、私が過去人の習慣を変える（ダイエット文脈が多い）のに一番気持ちを込めて伝えていたのが「自分の脳にやるかやらないか聞かないように」ということ。
これは「やり始められない」ことが課題となっている人にとってかなり効果的な方法になります。

人の脳は5秒迷うと「やらない」などの楽な道を選択すると言われています。
朝起きて5秒立ったら、早起きしたくでも二度寝しようという意思が強くなる。こんなの今まで死ぬほど経験ありますよね。（笑）

それを避けるための唯一の方法が5秒以内に動くこと。
さて、やるかってなったら5秒以内にやり始める。
この単純な思考があなたのやり始めをサポートしてくれます！

さ、自分ルールに「やると決めたら5秒カウントして、動き始める」を追加しましょう！

ということで以下3点をコツとしながら記事を毎日書くことを頑張ってみてください！

久しぶりのコンテンツ執筆で10日間連続で・・・！という目標を置いていたのですがなんとか達成できました。バッチもらえましたｗ

それも上記3点のおかげかと思ってます、一緒に頑張りましょう！

書き終えて一言
雨降ると飼っている犬の散歩が大変。毛が長い犬種なのでドライヤーも必要で朝の時間がとられてしまいます。
子供2人いて毎朝犬の散歩をして、、、でも記事は書けている自分を褒めてあげたいと思います。早く仕事終わりにビールを飲ませてあげなければ。（笑）

習慣にしていること

新生活をたのしく

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