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誰かの役に立ちたい | HSPの自己理解について| HSS型HSP | INFJ | 適応障害で休職→復職 → HSP気質が全開→自分を見失う→画像生成AIに夢中| そのままの自分を認めて生きる \It's a free world/

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INFJのドアスラムを徹底解説(経験者)

ドアスラムとは?ドアスラムは、それまで良好だった関係を突然シャットアウトする行動のことです。 INFJ型特有の行動と言われ、ドアをバタン!と閉めるように突然心を閉ざしてしまいます。 部屋に閉じこもったり、音信不通になって姿を消したり、仕事に行かなくなったりします。突然のことなので周囲はまったく理解できません。 「え、なんで!?」 「急にどうした?」 「理由がまったくわからない」 「説明して!」 「辛かったなら早く言ってよ」 ドアスラムをされた経験がある人は突然のことに

    • バーンアウトからの立ち直り方|情報も実体験も、あなたへ届け。

      この記事を読むあなたへ。 あなたの共感者として 想いが伝わることを願っています。 この記事ではバーンアウトの原因や症状、対処法や回復方法などの「情報」から、私の「実体験」まで 1.バーンアウトについての情報 2.バーンアウトの実体験 以上の2部構成で、バーンアウトからの立ち直り方をお伝えします。 実体験が知りたい方は、目次から「必要なのは情報じゃなくて」まで飛んでください。 今まさにバーンアウトしている人 バーンアウト寸前な人 このままだとバーンアウトする可能

      • onoshin|Webライター ポートフォリオ

        PROFILEライターネーム:onoshin (おのしん) ライティング歴:4年目 生年月日:1981年6月5日 出身地:宮城県 職業:マスコミ関係 家族構成:妻・息子(中2) 趣味:読書 映画鑑賞 サッカー観戦 資格クラウドワークスWebライター検定3級 3級ファイナンシャル・プランニング技能士 第一級陸上無線技術士 電気通信主任技術者(伝送交換種) 介護職員初任者研修 スキルWordPress (SWELL) SEOライティング Canvaデザ

        • 映画「PERFECT DAYS」感想|試される価値観、中年の生き様をどう見る?

          映画『PERFECT DAYS』が米アカデミー賞国際長編映画賞ノミネートされたらしい。 良い映画だったので納得。 感想一人暮らしの古いアパート。 朝、ほうきを掃く音で目を覚まし、布団をたたんで歯を磨き、育てる植物に水をやる。仕事着に着替え、フィルムカメラを胸ポケットにしまい、車のキーと小銭を掴む。空を見上げて空気を感じ、缶コーヒーを買って車に乗り込む。一口飲んで音楽を選び、カセットテープのBGMとともに仕事場へ向かう。 黙々と仕事をこなし、風呂がないので銭湯へ。 馴染み

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          【HSS型と相性抜群】HSPはなぜ画像生成AIに魅力を感じるのか?

          最近になって自分のHSP気質に気づきました。 これまでの人生を振り返ると思い当たることばかり。 さまざまなことに興味を持ち、芸術的なものに感動し、人から強く影響を受けながらも流されるのではなく、自分の道は自分で選びたいという理想がいつもありました。 一方で単調な日々には満たされず、ひとつのことが長続きしない傾向があります。 そのためたいていの場合理想には届かず、傷つき落ち込み、努力が足りないせいだと自己否定して、それでも行動を続け時間をかけて立て直す。 そんなことの繰

          【HSS型と相性抜群】HSPはなぜ画像生成AIに魅力を感じるのか?

          AIでアイキャッチ作成

          #画像生成AIチャレンジ ということで、プロンプトはこちらです Google翻訳で英語にして デニムジャケットにフードが付いちゃってますが、まあまあいい感じの画像になりました。 生成AIのおもしろいところは、 この世にない、今まで見たことのない ありえないような画像を創り出せる可能性があることだと思っています。 例えば写真は今この世界にある風景や人、場面や瞬間を切り取ります。綺麗なものや美しいもの、あたたかい光景、感動的な瞬間など、人の目で見た現実に存在しているもの

          AIでアイキャッチ作成

          【やってみた】ChatGPT×カウンセリングってどうなの?

          悩みはあるけど誰かに相談するのはちょっと勇気がいるし、あんまり人には話せないな。 検索しても情報が多すぎて何を信じればいいかわからないし… でも、このモヤモヤをどうにかしたい。 自分だけじゃどうにも良い方法がみつからない。 とにかく誰かに話を聴いてほしい。 そんな時にAIが活用できないか? AI×カウンセリングってどうなんだろう? というわけで、やってみました! ────────── Q.悩みがあるのですが、聞いてもらえますか? Q.適応障害とうつ病の違いは何

          【やってみた】ChatGPT×カウンセリングってどうなの?

          【AIで記事執筆】僕らが記事を書く理由

          noteに「AIアシスタント機能」が搭載されていたので使ってみました。 無料ユーザーは制限があって月5回までの利用となり、AIに質問を投げて回答をもらうと1回とカウントされます。 記事構成のテンプレートもありますが、こちらはnote Pro限定です。 詳しい使い方はnote公式からお知らせが出ています。 できることは色々ありますが、今回使ったのは以下の機能です。 ①記事構成の提案 ②見出しの提案 ③書き出しの提案 note AIアシスタントAIに問いかけるキーワー

          【AIで記事執筆】僕らが記事を書く理由

          自分を見失いそうになったらこれを聴け!

          鬱になったらこれを聴け 自分を見失ったらこれを聴け 自信を失ってる人 自分を責めてる人 抱えきれなくなってる人 自分に価値がないと思ってる人 未来に絶望してる人 人生のどん底だと思ってる人 怖がって前に進めない人 立ち上がれなくなってる人 繰り返し、繰り返し 頭の中で鳴り止まなくなるまで 繰り返し聴いて 自分の足で、立ち上がれ!! 『負けないでキミの心 輝いていて』

          自分を見失いそうになったらこれを聴け!

          復職から1か月 自己理解して付き合っていく

          復職してからちょうど1ヶ月が経ちました。 コンディションは正直、休職中よりしんどいです。少しずつとはいえ仕事をしているのだから、それは仕方ないことかもしれません。 日に日に実感するのは、感覚が過敏になっていることです。以前より周囲の音や会話の声が雑音として気になります。 集中できなくなったり動悸がしたりと、耳を塞ぎたくなる場面が多々あって、耳を塞ぐと落ち着いて集中できるのですが、このままでは人と一緒に働けなくなりそうです。なるべく静かな環境で、バタバタしていない職場が働

          復職から1か月 自己理解して付き合っていく

          休職したほうがいいメンタル不調5つのサイン(経験談)

          適応障害で2ヶ月間休職していました。 現在は復職してなんとか毎日頑張らずにマイペースでやっています。ですが以前のような気力を取り戻すのにはかなり時間がかかると感じています。はっきり言って、もう元通りにはならないと思います。 不調のサインをごまかしながら仕事を続けていると、やがて限界が来てある日突然会社に行きたくなくなります。やはり突然会社に来なくなると心配や迷惑をかけてしまいますし、その罪悪感にずっと囚われます。復職できたとしても、周囲に気を遣わせながら働くことに後ろめた

          休職したほうがいいメンタル不調5つのサイン(経験談)

          ノースキルで月5万稼ぐには?

          ブロガー・マナブさんのYouTubeを見た。 というのも、「本日からX(Twitter)に復帰する」との投稿があったから。 メンタルを病んでいたとのことですが 回復したようで良かったです。 そこから久しぶりにマナブログへ やっぱりシンプルで一番読みやすい。 記事は簡潔で余計な情報はなく、装飾も最小限。 有益な情報をわかりやすく解説してくれるマナブログが最強です。 在宅で稼ぐ方法は?会社に行くのが苦しいのなら 在宅で稼いでいけないものか。 そう思う人も多いでしょう

          ノースキルで月5万稼ぐには?

          復職から20日 HSP気質が全開

          復職から20日経過 「毎日会社に行くこと」を目標に、仕事は5割のエネルギーでなんとか過ごしている。疲れやすくなった身体、上がらないモチベーション。仕事はできることから少しずつゆっくりとこなして、一日を終える。ただそれだけ。働くことが当たり前でなくなった今、何のために働くのかを考えてしまう。 どこで誰と何をするのか。 何のために?誰のために? ここではもう、誰にも、会社にも貢献できていない。 何も楽しいことがないなら 何のために生きているのか いなくなりたい そんな

          復職から20日 HSP気質が全開

          復職から・・・2週間

          月曜日はわりと調子が良く、通勤は以前と同じような感覚に戻ってきた。ただ、会社に入る時には少し心拍数が上がる。完全に回復するにはまだ時間がかかりそうだ。そもそも、もう元には戻らない気がしていて、うまく付き合っていくしかないのかもしれない。回復してきたかな?と思ってもまた気分が落ち込み、その日によってコンディションが変わったりするんだろうな、と。それはもう仕方ないことと割り切って、ストレスを逃しながら生きていく方法を考える必要がありそうだ。 仕事にはまだ本格的には戻れていない。

          復職から・・・2週間

          復職から・・・1週間

          きつい。 適応障害はストレス因がはっきりしていて 要因となるものから離れられれば大丈夫・・なはずなのに、すっきりしない。依然体調が悪い。 1週間毎日会社に行くことはできた。 でもそれだけ。居場所はない。 何もできない無力感を実感するのみ。 「戻ってきてくれて、今ここに居てくれるだけで安心するよ」 そう声をかけてくれるけれど モヤモヤは晴れない。 早稲田メンタルクリニックの益田先生によれば、「復職してからもすぐには体調は戻らない。それは誰でもそうで当然のこと」だという

          復職から・・・1週間

          適応障害から復職した。 〜復帰初日〜

          2ヶ月間の休職を経て、職場復帰した。 復職初日。天気は雨。 朝は早めに起きて家を出ることができた。 歩くルートや電車の乗り換えは以前と同じルーティンで、いつも通りの通勤という感覚だった。 以前と同じカフェに立ち寄り、少し時間を潰して出勤する。これも以前と同じルーティン。やはり少しだけ緊張していた。どのように受け入れてくれるかというよりも、こちらがどれぐらいのテンションで登場すればいいのか、と考えていた。 「意外と元気そう」なのか 「やっぱりまだ以前とは違うね」なのか 実

          適応障害から復職した。 〜復帰初日〜