#玄米
2023/09/21
朝
pascoの低糖質ブラン食パン1枚
写真撮りわすれ。
昼
低糖質クリームパンと無砂糖カフェオレ
眼科だったのでチャチャッと食べました💦
夜
✳️生野菜
✳️チョリソー
✳️イカと里芋の煮物（残り物）
✳️玄米ご飯（雑穀美人、マンナン米入り）90g
✳️フリースタイルリブレ日内グラフ
2023/09/10
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚（バター）
無砂糖カフェオレ
昼
高たんぱく＆低糖質カップヌードルチリトマト味
ひじきの煮物
高たんぱくと言うのがひっかかるけど低糖質は高たんぱく食品が多いのネック🥲
ラーメン嫌いの私でもカップヌードルはOK😂
このチリトマトが一番好き。
夜
生野菜
ナムル
だし巻き卵（甘みはラカントSでだしは麺つゆ）
秋生鮭（味付なしの素焼き）
納豆
玄米ご飯80g