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健康的に瘦せる!ダイエットノウハウ

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食事、運動、睡眠など健康的に瘦せるためのダイエットの知識をお届け。300人以上のダイエットをサポートしてきた管理栄養士による、リバウンドなく痩せるノウハウです。ダイエットは短期的…
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#健康

いいハチミツの選び方【非加熱?マヌカハニー?何産がいい?】

前回の記事で、ハチミツには、 など、様々な健康効果があるということを、お伝えしました^^…

まるで万能薬!ハチミツのすごい健康効果【ダイエットや筋トレにも◎】

そんな方はいらっしゃいませんか?? 少し前に「はちみつダイエット」が流行ったこともありま…

疲れがとれない原因は、副腎疲労だった【副腎疲労とは?原因とを解説】

そんな症状はありませんか? もしかしたら、それは ”副腎疲労” かもしれません。 と放置し…

サプリメントの選び方【安物サプリを使う人ほど不健康に⁉】

そんな方はいらっしゃいませんか? 食事で足りない分の栄養を補うために、サプリは便利ですよ…

ストレスがあると痩せられない理由

「ストレス太り」という言葉、 聞いたことありませんか? 「ストレス太り」とは、 ストレスで…

【食べることでストレス発散している人へ】セロトニン的幸福を高める2つの方法

✅ストレスがあると爆食してしまう ✅食べているときだけ、嫌なことを忘れられる ✅たくさん食…

見た目は細くても「隠れ脂肪肝」‼【ダイエット成功女性の落とし穴】

みなさんは、 「脂肪肝」って聞いたことありますか? 脂肪肝を聞いたことがある方は、 ✅アルコール飲み過ぎでなるやつでしょ⁉ ✅太りすぎでなるやつでしょ⁉ というイメージが あるかもしれませんが… じつは、痩せている人にも多い ということをご存知でしょうか? とくに、 ✅無理なダイエットをした女性 ✅極端なダイエットに成功した人 に多いんです。 今日は、 ダイエット中の方は絶対知っておくべき! 「脂肪肝について」 お伝えしていきます^^ ✅ダイエット中である

生理不順・不妊の原因⁉亜鉛の栄養学と摂り方

みなさんは「亜鉛」という栄養素を 聞いたことありますでしょうか? 「たんぱく質」とか「鉄…

ダイエット中の揚げ物は禁止⁉揚げ物のカロリーと食べ方

ダイエット中なので、揚げ物は好きだけど、一切食べません! という方もいれば、 子供が、揚…

昔の食べ方で健康を手に入れる食事術~賢い食べ方5つのポイント~

「昔の食べ方をマネして健康を取り戻そう!」 とする食事法が、 ときどき話題になります。 …

夜にご飯を食べても太らない理由【ダイエットで一番大切なこと】

ダイエットを成功させるために 一番大事なことって 何だと思いますか??? それは… ✅ 痩…

【お客様の声】今の食生活があっているかどうか不安だったのが解消された!

こんにちは! 30代からの健康と食べやせを叶える 管理栄養士・健康運動指導士の 岡かな(あだ…

痩せている人が、たくさん食べても太らない理由

「なんであの人は、たくさん食べても太らないんだろう」「私はたくさん食べると太る」 「私と…

生理痛(PMS)予防に有効な栄養素と食事方法について解説

✅ 生理痛がひどい…。 ✅ 生理中は体調不良になる…。 そんなお悩みはありませんか? 生理痛を「体質だから」と 片づけてはいけません(><)💦 その生理痛、 もしかしたら病気であり、 治療が必要かもしれません。 また、 食事改善で治る可能性もあります💡 私のお客様の中にも、 生理中の腰痛がひどかったのが、 食事を見直すことで、すっかり改善した という方が複数いらっしゃいます✨ そこで今回は、 ■ 生理痛が起こる仕組み ■ 生理痛の予防に有効な栄養素と食事