【無収入うつ病日記】家の汚れに驚いた日〜2023.07.28〜

2023.07.28

22:57就床、23:13入眠、07:32起床。

今日はすんなり起床！

そんな日はとりあえず、暇つぶしに家の掃除をしたくなります。笑

ってことで今日は、キッチンマットやトイレマットを、オキシ漬けにして洗濯！

お風呂にお湯を溜めてつけ置きしてみたら…
スンゲェ汚い！！！！笑

こまめに洗濯はしていたつもりが、隠れた汚れがあったみたいで…
めちゃくちゃ驚きました。

でもこれで、さっぱりきれいに！
ついでにスリッパやサンダルもオキシクリーンでつけ置き洗いして、ピッカピカです。

うん、気持ちいい。笑

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それからは、最近の運動不足解消のためにNintendo Switchで"Fit Boxing"をやりました。
元気な頃に、体力づくりとダイエットのためにやってたんですが、久々に再開。

最近は外が暑すぎる…。。。
おまけに夏休みに入ったからか、いつもの散歩コースが家族連れなんかで賑わっちゃって行きにくい…。。。

でもなんか運動はしなきゃなーって思ってたので、久しぶりにフィットボクシングで汗を流しました！

今日は軽めに２０分だけ。

それでも終わった直後から、なまった身体に筋肉痛っぽい感じがあって…笑
いい感じです。笑

シャドーボクシングは有酸素運動。
さらに、背中や胸の大きな筋肉を使うので、体脂肪を落とすのには効果的！

ここんとこ、なんだか身体がぽちゃぽちゃしてきたので、運動する気が向いた時は、ちょっとの時間だけどお散歩がわりにやってみようと思います。

日光浴は、これまでどおりベランダで！

これでお散歩分の、運動＆日光に足りるはずです。笑

家でやるなら人目も天気も曜日も日焼けも気にならないから、やれる日・やりたい日はやっていこうと思います。

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それからは、甲子園の地方予選決勝を見てました。
９回の裏までもつれ込む、大接戦の大熱戦で、すごいゲーム。
もうすぐ始まる甲子園も楽しみです。

野球見ながら、パソコンの無駄なデータを削除したり整理したり…

そんなこんなで１日過ごしました。

明日は土曜日！
夜のラグビー日本代表戦が楽しみです。

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"明日の自分へ"

ラグビー見よっ！
できたら運動もしよっ！

あとは、特になんもせんでよか！笑

ほなね、おやすみ〜。

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