産後ケア③　連動性向上運動・腹圧向上エクササイズ

皆さんこんにちは
今回は産後エクササイズ③をご紹介いたします。

《連動性向上運動》
・仰向けの状態で片ひざを立てます。
・反対側の手をまっすぐあげていくと同時に首を左右に曲げる。
　(1日2セット各10回を目安

※連動性向上運動とは
　→体の異なる部位（関節）の同時運動により体の動きをスムーズに
　　すること。
　

細かく掘り下げると同業者にすら通じない場合が
あるので砕けた説明になってしまいました。


筆者の語彙力についてはご容赦ください。。。。