Personal 接骨院

栃木県の大田原市に開院/「施術×トレーニング」で悩みを解決する接骨院/今までの臨床経験から得た、体の豆知識や初心者やアスリートに向けに自宅でできるストレッチ、トレーニングを公開/トレーニーのダイエットレシピや接骨院業界の裏話なども。。。公開予定
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ご挨拶と自己紹介

2021年4月1日、栃木県大田原市に「Personal 接骨院」を開院しました! 当院は「施術×トレーニング」で理想のカラダへをコンセプトに「個別性」を重視した内容の施術やト…

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下半身を制する者は健康を制する トレーニング編③

皆さんこんにちわ ・今回は腰痛に関しても指導させていただいている  トレーニングをご紹介いたします。 【効果】 ・下半身を全体的に使う筋肉のため効率よくカロリー…

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下半身を制する者は健康を制する トレーニング編②

皆さんこんにちわ! 今回はお尻にフォーカスを向けたトレーニングをご紹介いたします。 【効果】 ・特に女性の方でお尻を引き締めたい方はヒップアップ効果が  見込め…

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下半身を制する者は健康を制する トレーニング編①

皆さんこんにちわ! 今回は下半身のトレーニングの王道とも言われる「スクワット」のやり方をお伝えいたします。 スクワットのイメージと言うと腰が痛くなる、膝が痛く…

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下半身を制する者は健康を制する!

皆さんこんにちは 今回は下半身の筋肉とトレーニングをするメリットについて 簡単に説明します ①大腿四頭筋  →・大腿直筋   (大腿四頭筋の中で唯一、股関節をまた…

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背中で語るカラダの美学 トレーニング編②

皆さんこんにちわ 今回は背中にバチバチ(筋トレ用語)に効く自宅でできる背中のエクササイズをご紹介します。 [用意するもの] ・タオル [効果] ・背中を鍛えることで代謝…